আমাদের 100% প্রমাণ সমর্থিত, 8-সপ্তাহের স্থিতিস্থাপকতা পরিকল্পনার মাধ্যমে আপনার পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করুন
আমাদের 8-সপ্তাহের স্থিতিস্থাপকতা পরিকল্পনা আপনাকে আপনার স্ট্রেস কমাতে, নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি পুনরুদ্ধার করতে, লক্ষণগুলি কমাতে এবং আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে শেখাবে।
অংশগ্রহণকারীরা বিভিন্ন মানসিক শারীরিক অনুশীলন এবং স্ব-যত্ন হস্তক্ষেপ শিখবে:
• মানসিক চাপের প্রতি তাদের ব্যক্তিগত প্রতিক্রিয়া কীভাবে চিনবেন
• ধ্যানের কৌশল যা রিলাক্সেশন রেসপন্স, শরীরের সহজাত স্ট্রেস বাফার নির্বাচন করতে সাহায্য করে
স্ট্রেস-ভিত্তিক থেকে স্থিতিস্থাপকতা-ভিত্তিক চিন্তাভাবনায় স্থানান্তর করে কীভাবে চিন্তার ধরণ এবং মানসিক দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করা যায়
• খাওয়া, ঘুম এবং শারীরিক কার্যকলাপ উন্নত করার কৌশল