WOD

WOD نهایی، تمرین متقاطع و تایمر فاصله ای شما برای تناسب اندام عملکردی.

کراس فیت WOD، تناسب اندام عملکردی و تایمر HIIT

همراه نهایی شما برای کراس فیت، تمرینات عملکردی و تمرینات با شدت بالا. چه یک ورزشکار مبتدی یا نخبه باشید، Wodzzly به شما کمک می کند تا باهوش تر تمرین کنید، سخت تر فشار بیاورید و با دقت به اهداف تناسب اندام خود برسید.

تمرینات کاربردی در نوک انگشتان شما

با مجموعه ای عظیم از تمرینات تمرین کنید که تمام گروه های عضلانی - شکم، سینه، پاها، بازوها، عضلات سرینی و جلسات تمام بدن را پوشش می دهد. Wodzzly WOD های روزانه (ورزش روز) را با الهام از CrossFit و تمرینات کاربردی ارائه می دهد تا روتین شما را تازه و چالش برانگیز نگه دارد.

تایمر همه در یک WOD و HIIT

دیگر خبری از تایمرهای فریبنده نیست - Wodzzly دارای تایمرهای داخلی قدرتمند برای هر سبک تمرینی است:

EMOM (Every Minute On the Minute): با فواصل 1 دقیقه‌ای دقیق و نشانه‌های صوتی همگام باشید.

تاباتا: فواصل WORK/REST قابل تنظیم برای حداکثر شدت.

AMRAP (تا آنجا که ممکن است): هر تکرار و دور را در یک زمان مشخص پیگیری کنید.

برای زمان: با ساعت مسابقه دهید تا تمرین خود را در سریع ترین زمان ممکن تکمیل کنید.

ویژگی های کلیدی برای به حداکثر رساندن آموزش شما:

WOD ها، شامل 1008 تمرین معیار.

تمرینات روزانه جدید برای تنوع ثابت.

مولد WOD سفارشی (AMRAP، EMOM، Tabata، For Time).

انیمیشن های ورزشی با هدف قرار دادن گروه عضلانی.

روال گرم کردن و کشش.

حرکات وزن بدن، کتل بل، دمبل و هالتر.

تمرین‌های مناسب سفر و گزینه‌های بدون تجهیزات.

حالت آفلاین - در هر مکان و هر زمان آموزش دهید.

نتایج را با دوستان خود در رسانه های اجتماعی به اشتراک بگذارید.

برای قدرت، استقامت و کاهش چربی تمرین کنید

Wodzzly فقط یک برنامه WOD نیست - یک ابزار تناسب اندام کامل برای تمرینات قدرتی، HIIT و آمادگی است. با تمرینات طراحی شده ماهرانه مانند هل دادن، اسکات، بورپی، پلانک و لانژ، عضله بسازید، چربی بسوزانید و عملکرد را بهبود ببخشید.

ایده آل برای کراس فیت، HIIT، تمرینات اینتروال، AMRAP، EMOM، و جلسات "For Time" - چه در باشگاه، چه در خانه یا در حال حرکت.

Wodzzly برای چه کسی است؟

ورزشکاران CrossFit به دنبال معیارهای WOD هستند.

علاقه مندان به تناسب اندام عملکردی.

افراد برای قدرت، استقامت یا کاهش چربی تمرین می کنند.

هر کسی که به تایمر HIIT همه کاره نیاز دارد.

گزینه های تجهیزات:

با یا بدون تجهیزات تمرین کنید - Wodzzly از تمرینات با استفاده از کتل بل، دمبل، هالتر، طناب پرش، میله های کشش، میله های شیب دار یا وزن خالص پشتیبانی می کند.

سلب مسئولیت:

Wodzzly به CrossFit, Inc وابسته نیست. همیشه قبل از شروع هر برنامه تناسب اندام جدید با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

به انجمن Wodzzly بپیوندید

ما را در اینستاگرام دنبال کنید: @wodzzly

سفر خود را از امروز شروع کنید - Wodzzly را دانلود کنید و WOD بعدی خود را خرد کنید!