WOD

برنامج WOD والتدريب المتقاطع ومؤقت الفاصل الزمني الأفضل لك من أجل اللياقة البدنية الوظيفية.

تمارين كروس فت اليومية، اللياقة البدنية الوظيفية، ومؤقت التدريب عالي الكثافة

رفيقك الأمثل لرياضة كروس فت، والتدريب الوظيفي، والتمارين عالية الكثافة. سواء كنت مبتدئًا أو رياضيًا محترفًا، يساعدك تطبيق Wodzzly على التدرب بذكاء، وبذل جهد أكبر، وتحقيق أهدافك الرياضية بدقة.

تمارين وظيفية في متناول يديك

تدرب مع مكتبة ضخمة من التمارين التي تغطي جميع مجموعات العضلات - عضلات البطن، والصدر، والساقين، والذراعين، والأرداف، وجلسات لكامل الجسم. يقدم تطبيق Wodzzly تمارين يومية (WODs) مستوحاة من كروس فت والتدريب الوظيفي للحفاظ على روتينك منتعشًا وحافزًا.

مؤقت تمارين يومية وتمارين عالية الكثافة متكامل

لا مزيد من التلاعب بالمؤقتات - يتضمن تطبيق Wodzzly مؤقتات مدمجة قوية تناسب جميع أنماط التمارين:

EMOM (كل دقيقة في الدقيقة): حافظ على وتيرة التمرين مع فترات دقيقة واحدة دقيقة وإشارات صوتية.

Tabata: فترات عمل/راحة قابلة للتخصيص لأقصى كثافة.

AMRAP (أكبر عدد ممكن من الجولات): تتبّع كل تكرار وجولة ضمن وقت محدد.

للحصول على الوقت: تسابق مع الزمن لإكمال تمرينك بأسرع ما يمكن.

الميزات الرئيسية لتحقيق أقصى استفادة من تدريبك:

تمارين WOD، بما في ذلك 1008 تمارين مرجعية.

تمارين جديدة يوميًا لتنوع مستمر.

مولد تمارين WOD مخصص (AMRAP، EMOM، Tabata، For Time).

رسوم متحركة للتمرين مع استهداف مجموعات العضلات.

تمارين الإحماء والتمدد.

حركات وزن الجسم، الكيتلبل، الدمبل، والباربل.

تمارين سهلة الحمل وخيارات بدون معدات.

وضع عدم الاتصال - تدرب في أي مكان وفي أي وقت.

شارك النتائج مع أصدقائك على وسائل التواصل الاجتماعي.

تدرب من أجل القوة والتحمل وفقدان الدهون

Wodzzly ليس مجرد تطبيق تمارين WOD، بل هو أداة لياقة بدنية متكاملة وفعّالة لتدريب القوة، والتدريب المتقطع عالي الكثافة، واللياقة البدنية. ابنِ عضلاتك، احرق الدهون، وحسّن أدائك مع تمارين مصممة بخبرة مثل تمارين الدفع والهز، القرفصاء، تمارين البيربي، تمارين البلانك، والاندفاع.

مثالي لجلسات الكروس فيت، والتدريب المتقطع عالي الكثافة، والتدريب المتقطع، وAMRAP، وEMOM، وجلسات "للوقت" - سواء في صالة الألعاب الرياضية، أو في المنزل، أو أثناء التنقل.

من يناسب Wodzzly؟

رياضيو الكروس فيت الذين يبحثون عن تمارين WODs قياسية.

عشاق اللياقة البدنية الوظيفية.

الأشخاص الذين يتدربون لزيادة القوة، أو التحمل، أو فقدان الدهون.

أي شخص يحتاج إلى مؤقت تدريب متقطع عالي الكثافة متعدد الاستخدامات.

خيارات المعدات:

تدرب مع أو بدون معدات - يدعم Wodzzly التمارين باستخدام الكيتلبل، الدمبل، الحديد، حبال القفز، قضبان السحب، قضبان الغطس، أو وزن الجسم فقط.

إخلاء مسؤولية:

Wodzzly غير تابع لشركة CrossFit, Inc. استشر دائمًا أخصائي رعاية صحية قبل بدء أي برنامج لياقة بدنية جديد.

انضم إلى مجتمع Wodzzly

تابعنا على إنستغرام: @wodzzly

ابدأ رحلتك اليوم - حمل Wodzzly وأكمل تمرينك التالي!