ReachOut WorryTime

از WorryTime برای مدیریت علائم اضطراب ، نگرانی و نشخوار استفاده کنید.

"" "هر از گاهی اوقات نگرانی هایی از سر خود به وجود می آورد ، اما بعضی اوقات آنها از بین نمی روند و شروع به تأثیرگذاری بر زندگی روزمره شما می کنند.

ReachOut WorryTime این تفکر تکراری را با کنار گذاشتن نگرانی های خود تا بعداً قطع می کند ، بنابراین شما درگیر آنها نمی شوید و می توانید روز خود را ادامه دهید. این بدان معناست که شما می توانید یک بار در روز با نگرانی ها کنار بیایید ، نه اینکه آنها را 24/7 با خود حمل کنید.

ویژگی های اصلی:

برای مقابله با نگرانی های خود هر روز در مورد زمان ، مکان و مدت زمان تصمیم گیری کنید.

وقتی متوجه شدید نگران چیزی هستید ، آن را به WorryTime اضافه کنید و روز خود را ادامه دهید.

از WorryTime خود استفاده کنید تا نگرانی هایی که اضافه کرده اید را مرور کرده و مواردی را که دیگر برای شما مهم نیست ، خنداند.

ReachOut WorryTime با مشورت با مرکز مداخلات بالینی تولید شده است که مبتنی بر تکنیک های شناختی رفتاری است که توسط پزشکان بهداشت و بهزیستی برای کمک به افراد اضطراب و استرس استفاده می شود.

علائم اضطراب ، نگرانی و شایعه را مدیریت کنید.

سلب مسئولیت: ممکن است با یا بدون پشتیبانی از یک پزشک بهداشتی ثبت شده استفاده شود ، اما اگر در مورد استفاده از آن مطمئن نیستید ممکن است بخواهید با پزشک محلی یا پزشک بهزیستی مشورت کنید. "" "