Медитация и привычки с YouCan

ضد استرس ، تمرینات صبحگاهی ، دفترچه خاطرات شخصی و مراقبه شما همه در یک قرار گرفتند.

به زندگی خود نگاه کنید و از خود بپرسید: آیا همه چیز راجع به آن دوست دارید؟ و در خودت؟ آیا می توانید خود را فردی خوشحال بنامید که آنچه را که همیشه در خواب دیده بود انجام می دهد؟ آنچه را که سزاوار آن است دریافت می کند؟ "من" درونی اش را دوست دارد و می فهمد؟

اگر نه ، وقت آن است که آن را تغییر دهیم. و این می تواند تنها از یک راه انجام شود: تجدید نظر در اقدامات روزانه خود ، یعنی عادات. زیرا هرگونه تغییر جهانی در زندگی با تغییرات تقریباً غیرقابل تصور شروع می شود ، که براساس عادت های ما است.

قبل از برنامه با دوره های خودسازی YouCan برنامه ای است. و این به شما کمک می کند عادات جدیدی ایجاد کنید که در نهایت شما جدید را به وجود آورد

اکنون دو دوره ارائه می دهیم:

مدیتیشن

مراقبه برای مبتدیان دوره ای برای کسانی است که چیزی در مورد مدیتیشن شنیده اند ، اما قبلاً هرگز این عمل را انجام نداده اند. علاوه بر این ، این دوره علاوه بر این شیوه های مستقلی را ارائه می دهد که به مقابله با استرس ، اضطراب ، بی خوابی و خستگی کمک می کند. آنها بر روی روشهای مشهور آرامش ساخته شده اند که ویژگی های عصبی و فیزیولوژیکی بدن انسان را در نظر می گیرند. ما به معرفی مراقبه در زندگی شما کمک خواهیم کرد و شما قادر خواهید بود احساس هوشیاری و خوشبختی بیشتری داشته باشید.

سه درس اول رایگان است.

صبح بزرگ

همه شما آرزو می کنید تمرین های صبحگاهی انجام دهید ، اما کمی تنبلی؟ این یک برنامه جامع نوسازی صبح برای هرکسی است که این ساعت از روز از خواب بیدار ، ناامید یا از آن متنفر باشد. یک دوره از 10 درس سه بلوک از عادت ها را تقویت می کند: تقویت بدن ، روح و ذهن - و به شما کمک می کند تا روز را با شور و نشاط و با روحیه خوب شروع کنید. کلاس ها تعاملی هستند و بر اساس نظرسنجی ها ساخته شده اند. آنها همچنین با طنز نوشته شده اند.

ما آب خواهیم نوشید ، تمرین های صبحگاهی انجام می دهیم ، دوش می گیریم (اما باور نکردنی است!) ، یاد می گیریم که دندان هایمان را به درستی و خیلی بیشتر مسواک بزنیم!

تقریباً همه عادت ها با تایمر همراه هستند ، که به شما کمک می کند تا صبح خود را با دقت تا چند دقیقه محاسبه کنید و دیر نکنید. در عصر ، برنامه به شما زمان لازم برای تنظیم زنگ را یادآوری می کند ، و آیین های عصرانه که باعث بهبود کیفیت خواب می شوند. از این گذشته ، برای بیدار شدن از خواب ، باید مراقب عصر و خواب خود باشید.

چرا شما می توانید؟

هیچ تبلیغاتی در آن وجود ندارد. بطور کلی. کاملا. نه

هزینه دوره ها پایین تر از برنامه های مشابه است.

YouCan توسط یک تیم کوچک و با عشق بسیار به کار شما ایجاد شده است. ما به بازخورد توجه می کنیم و دائما محصول خود را بهبود می بخشیم.

در داخل برنامه - فضای خاص خود را دارد. می توانید در مورد آن ده بار در بررسی ها بخوانید ، اما بهتر است خودتان آن را بارگیری کرده و مطمئن شوید.

می توانید در اینجا هرگونه سؤالی از ما بپرسید: [[email protected]] (mailto: [email protected]).

---

ساعت زنگ دار - روزمرگی صبحگاهی ، هنگام صبح ، دوش کنتراست وجود دارد ، یادآوری نوشیدن آب