Home Workout - Workout Planner

روتین های تمرینی برای کاهش وزن، شکم صاف، تمرین بازوها، تمرین کامل بدن

★ مربی شخصی خود را در خانه داشته باشید★

تمرینات در خانه به شما کمک می کند تا از نظر علمی به اندام برسید. بدون نیاز به تجهیزات گران قیمت یا مربی، فقط از وزن بدن خود استفاده کنید و چند دقیقه در روز وقت بگذارید و در کمترین زمان بدن بهتری خواهید داشت!

دارای تمریناتی برای شکم، پاها، بازوها و باسن و همچنین تمرینات کامل بدن است. تمامی تمرینات توسط متخصصین طراحی شده و برای خانم ها و آقایان مناسب است. با راهنمای صوتی (TTS)، توضیحات دقیق، انیمیشن‌ها و راهنمای ویدیویی حرفه‌ای، می‌توانید مطمئن شوید که در طول هر تمرین از فرم مناسب استفاده می‌کنید.

روال گرم کردن و کشش نیز برای ورزش علمی موجود است. شما می توانید تمرین خود را برای ساختن ماهیچه ها یا از دست دادن چربی به طور موثر طراحی کنید و ادامه ورزش هر روز برای شما آسان تر است.

تقویم پیشرفت تمرین شما را ثبت می کند، بنابراین انگیزه خواهید داشت. همچنین می توانید روند وزن خود را در نمودار وزن مشاهده کنید.

10 روال تمرینی موجود است

✓ تمام بدن کلاسیک در 7 دقیقه

✓ شکم تقویت شده در 5 دقیقه

✓ پاهای باریک در 7 دقیقه

✓ بازوهای سکسی در 7 دقیقه

✓ باسن را در 7 دقیقه سفت کنید

✓ بالاتنه

✓ پایین تنه

✓ بدن کامل

✓ قدرت بدن I

✓ قدرت بدن II

طراحی تمرین بر اساس

✓تمرین گروه های مختلف عضلانی را متعادل می کند

✓تمرین با مشکلات مختلف

✓ورزش برای مردان و زنان

امکانات

✓ روال گرم کردن و کشش در دسترس هستند

✓ ثبت پیشرفت آموزش به صورت خودکار

✓ نمودار روند وزن شما را دنبال می کند

✓ یادآور تمرین خود را سفارشی کنید

✓ راهنمای دقیق فیلم و انیمیشن

✓ با دوستان خود در رسانه های اجتماعی به اشتراک بگذارید

تمرین خانگی که برای همه طراحی شده است

این موثرترین تمرین خانگی برای مردان، همچنین تمرین خانگی برای زنان، هر کسی می تواند برنامه تمرینی خود را برای ساخت عضلات یا کاهش وزن پیدا کند.

تمرین در خانه بدون تجهیزات

شما می توانید از این برنامه تمرین خانگی در هر مکانی استفاده کنید، زیرا همه این تمرینات خانگی نیازی به تجهیزات ندارند.

تمرین در خانه

چند دقیقه در روز را برای حفظ تناسب اندام و شکل دادن به بدن خود با تمرین ما در خانه اختصاص دهید. بدون نیاز به تجهیزات، فقط از وزن بدن خود برای تمرین در خانه استفاده کنید.

تمرینات چربی سوزی و تمرینات HIIT

بهترین تمرینات چربی سوزی و تمرینات هیت برای فرم بهتر بدن. با تمرینات چربی سوزی کالری بسوزانید و با تمرینات هییت ترکیب کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

مربی تناسب اندام

تمام تمرینات توسط مربی حرفه ای تناسب اندام طراحی شده است. راهنمای تمرین در طول تمرین، درست مانند داشتن یک مربی تناسب اندام شخصی در جیب شما!