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减肥、平坦小腹、手臂锻炼、全身锻炼的日常锻炼

★让您的私人教练在家★

家庭锻炼将帮助您科学地塑造体形。不需要昂贵的设备或教练，只需利用您的体重，每天花几分钟，您很快就会拥有更好的身体！

它提供腹肌、腿部、手臂和臀部的锻炼以及全身锻炼。所有锻炼均由专家设计，适合男性和女性。借助语音指导 (TTS)、详细说明、动画和专业视频指导，您可以确保在每次练习中使用正确的形式。

热身和伸展运动也可进行科学锻炼。您可以设计自己的锻炼方式来有效增强肌肉或减少脂肪，并且更轻松地每天坚持锻炼。

日历将记录您的锻炼进度，以便您保持动力。此外，您还可以在体重图表上查看您的体重趋势。

提供 10 种锻炼程序

✓ 7 分钟经典全身按摩

✓ 5 分钟内塑造腹肌

✓ 7 分钟纤细双腿

✓ 7 分钟打造性感手臂

✓ 7 分钟内收紧臀部

✓ 上半身

✓ 下半身

✓ 全身

✓ 力量体质 I

✓ 力量体质II

锻炼设计基于

✓训练平衡不同的肌肉群

✓不同难度的锻炼

✓适合男性和女性的锻炼

特征

✓ 提供热身和伸展运动

✓ 自动记录训练进度

✓ 图表跟踪您的体重趋势

✓ 自定义您的锻炼提醒

✓ 详细的视频和动画指南

✓ 在社交媒体上与您的朋友分享

适合所有人的家庭锻炼

这是最有效的男性家庭锻炼，也是女性的家庭锻炼，任何人都可以找到适合自己的锻炼计划来增强肌肉或减肥。

没有器材的家庭锻炼

您可以在任何地方使用这个家庭锻炼应用程序，因为所有这些家庭锻炼都不需要任何设备。

在家锻炼

每天花几分钟在家锻炼来保持健康并塑造您的身体。无需任何设备，只需在家中利用体重即可锻炼。

燃脂锻炼和 HIIT 锻炼

最好的燃脂锻炼和高强度锻炼，可改善体形。通过燃脂锻炼来燃烧卡路里，并与高强度锻炼相结合以获得最佳效果。

健身教练

所有锻炼均由专业健身教练设计。通过锻炼进行锻炼指导，就像口袋里有一个私人健身教练一样！