Crossfit Training Program

دانلود برنامه آموزش Crossfit

برنامه تمرین کراس فیت اپلیکیشنی است که مجموعه ای از موارد را در اختیار شما قرار می دهد

ابزارها و اطلاعاتی که به شما در دستیابی به تمام اهدافتان کمک می کند.

مهم نیست که مبتدی هستید یا به خوبی می دانید که چگونه دنیای کراس فیت، هر کسی که

نمایه شما باشد که بتوانید آن را یاد بگیرید و تمرینات را به درستی و با آن انجام دهید

امنیت بیشتر

برنامه تمرینی کراس فیت دارای بخش های بسیار متنوعی است

برنامه تمرینی کراس فیت

همچنین روال های مختلفی را که به شما در برنامه ریزی کار هفتگی کمک می کند، پیدا خواهید کرد

روال های 3، 4، 5 یا 6 روز در هفته با در نظر گرفتن اینکه آیا مبتدی، متوسط ​​یا

پیشرفته، شامل 3، 4 و 5 روال روزانه که به ویژه برای زنان طراحی شده است.

چالش ها

سعی کنید به هر یک از چالش های پیشنهادی با تمرین هایی مانند:

• کشش (Squats) • اسکات

• کرانچ (کرانچ) • دیپ