ADF Active

از این برنامه برای آماده شدن برای ورود خود به نیروی دفاعی استرالیا (ADF) استفاده کنید.

ADF Active به شما کمک می کند تا برای ورود به نیروی دفاعی استرالیا (ADF) آموزش دهید و آماده شوید. در طول فرآیند استخدام، شما یک ارزیابی آمادگی جسمانی قبل از ورود (PFA) را انجام خواهید داد. این برنامه PFA را بر اساس نقش نیروی دریایی، ارتش یا نیروی هوایی که برای آن درخواست می کنید توضیح می دهد. همچنین به شما تکنیک های مناسب برای هر تمرین را آموزش می دهد، به علاوه به شما کمک می کند پیشرفت تمرینات تناسب اندام خود را پیگیری کنید.

با تمریناتی مانند تست بوق، فشار، دراز و نشست، دراز و نشست و غیره، تکنیک‌های مناسب را یاد می‌گیرید، تمرین‌های شخصی‌سازی می‌کنید، و تناسب اندام خود را پیگیری می‌کنید.

برنامه سفارشی

یک برنامه مناسب طراحی شده برای رسیدن به سطح تناسب اندام مورد نیاز برای جنسیت و خدمات مورد نظر خود دریافت کنید.

آموزش تکنیک

با تصاویر و ویدئوهای آموزشی گام به گام، روش صحیح انجام فشار، دراز و نشست و تست بوق/دوی شاتل به شما نشان داده می شود.

ردیابی پیشرفت

با آمار، نمودارها و PFA تمرینی می‌توانید نحوه پیشرفت خود را بررسی کنید.

نکات تخصصی

به مقالات و پادکست هایی دسترسی داشته باشید که در طول دوره آموزشی به شما مشاوره، راهنمایی و انگیزه می دهند.

با یک برنامه تناسب اندام کامل در کف دست، ADF Active به شما کمک می کند تا برای PFA نیروی دفاعی استرالیا آماده شوید.

نیروی دریایی، ارتش و نیروی هوایی الزامات تناسب اندام متفاوتی دارند که در برنامه مشخص شده است.