ADF Active

Verwenden Sie diese App, um sich auf Ihren Eintritt in die Australian Defence Force (ADF) vorzubereiten.

ADF Active hilft Ihnen beim Training und bei der Vorbereitung auf den Eintritt in die Australian Defence Force (ADF). Während des Rekrutierungsprozesses führen Sie ein Pre-Entry Fitness Assessment (PFA) durch. Diese App erklärt die PFA basierend auf der Rolle der Marine, Armee oder Luftwaffe, für die Sie sich bewerben. Es wird Ihnen auch die richtigen Techniken für jede Übung beibringen und Ihnen dabei helfen, den Fortschritt Ihres Fitnesstrainings zu verfolgen.

Sie lernen die richtigen Techniken, erhalten personalisierte Workouts und behalten Ihre Fitness mit Übungen wie dem Pieptest, Liegestützen, Sit-ups, Klimmzügen und mehr im Auge.

MASSGESCHNEIDERTES PROGRAMM

Holen Sie sich ein maßgeschneidertes Programm, das darauf ausgelegt ist, Sie auf das erforderliche Fitnessniveau für Ihr Geschlecht und Ihren bevorzugten Service zu bringen.

TECHNIK-TRAINING

Ihnen wird gezeigt, wie man Liegestütze, Sit-ups und einen Pieptest/Shuttle-Lauf richtig macht, mit Schritt-für-Schritt-Anleitungsbildern und -videos.

FORTSCHRITTSVERFOLGUNG

Sie können anhand von Statistiken, Grafiken und einem Übungs-PFA überprüfen, wie Sie vorankommen.

EXPERTENTIPPS

Erhalten Sie Zugang zu Artikeln und Podcasts, die Sie während Ihres gesamten Trainings beraten, anleiten und motivieren.

Mit einem kompletten Fitnessprogramm in Ihrer Hand hilft ADF Active dabei, Sie auf die PFA der australischen Verteidigungsstreitkräfte vorzubereiten.

Navy, Army und Air Force haben unterschiedliche Fitnessanforderungen, die in der App beschrieben werden.