4 حداقل تمرین است که شما می توانید در هر نقطه در هر زمان در کمتر از 4 دقیقه است.
با این تمرین سریع 4 دقیقه ای Tabata HIIT وزن کم کرده و چربی بسوزانید. این تمرین ساده 4 دقیقه ای را می توان در هر کجا انجام داد.
این تمرین 4 دقیقه ای یک تمرین مدار با شدت بالا ، سریعترین ورزش برای کاهش وزن بدن در 7 دقیقه است.
4 دقیقه تمرین کاهش وزن Tabata HIIT دارای 5 تمرین است
1. اسکوات
2. PushUps
3. کوهنوردان
4. لانگ
5. جک های جهنده
##### ویژگی های 4 دقیقه کار #####
• نیازی به هیچ وسیله تمرینی نیست
• در 4 دقیقه قابل انجام است
• کاهش وزن سریعتر و تقویت عضلات
• تصاویر را پاک کنید تا نحوه تمرین را نشان دهید
• فیلم ها را پاک کنید تا نحوه تمرین را نشان دهید
• یک تایمر برای به موقع ماندن.
• در تمرینات موثر بسیار ساده است
هنگامی که تصمیم گرفتید زمان انجام برخی از تغییرات مهم در سبک زندگی که شامل سه تا چهار بار تمرین در هفته است ، باشد ، این تمرین کاهش وزن 4 دقیقه ای HABIT Tabata مخصوص شما برای شروع هدف شما طراحی شده است. در کارهای روزمره قوی تر و بسیار فعال خواهید شد.