Træn med forsvaret

Entrenar con la defensa es un nuevo programa de entrenamiento para cualquiera que quiera estar en buena forma.

Con la aplicación puede entrenarse para un programa diseñado individualmente Ya sea que esté en buena forma o que comience de nuevo, la aplicación lo ayudará aún más, comenzando con su formulario actual. Las formas comprobadas de entrenamiento aseguran que aumente su resistencia, fuerza y ​​estado físico a un nivel superior, al tiempo que aumenta la velocidad de recuperación.

Con la aplicación puedes:

Pon a prueba tu física usando una de dos pruebas de estado físico y una prueba de fuerza con cuatro ejercicios de fuerza:

- Prueba de babero o prueba de condición física de 12 minutos

- 4 ejercicios de fuerza

Obtenga su programa de capacitación personalizado de 8 semanas. El programa se realiza individualmente en función de los resultados de su prueba.

También puede elegir entre diferentes entrenamientos estandarizados de 8 semanas, divididos en diferentes niveles de dificultad y tipos de condición física, como fuerza, estado físico o entrenamiento completo;

Puede elegir entre más de 100 ejercicios de la Biblioteca de ejercicios en las categorías:

- Entrenamiento físico

- Entrenamiento de fuerza

- Entrenamiento circular

- Entrenamiento de movilidad

El Centro de Defensa para el Entrenamiento Físico Militar está detrás del contenido del entrenamiento en la aplicación Entrenamiento con la Defensa. El Centro de Entrenamiento Físico Militar ha desarrollado las pautas para las pruebas físicas utilizadas en los exámenes de ingreso para las Fuerzas Armadas. También representan el concepto de entrenamiento que forma parte de la educación física de los soldados, ya sea reclutado o para los soldados profesionales.

La aplicación lo ayuda a construir su formulario a su propio ritmo, de manera responsable y eficiente, y basado en su propio formulario básico. El principio es mejorar su físico en las áreas donde está más débil, para minimizar el riesgo de sobrecarga de lesiones.

La defensa no asume ninguna responsabilidad por el uso de la aplicación por parte de los usuarios. Tampoco se puede responsabilizar a la defensa por las lesiones sufridas durante el entrenamiento, p. Ej. como resultado de un entrenamiento inapropiado. La defensa recomienda que las personas que utilizan los programas de capacitación de la aplicación deben tener 16 años de edad.