Træn med forsvaret

Das Training mit der Verteidigung ist ein neues Trainingsprogramm für alle, die in guter Verfassung sein wollen.

Mit der App trainieren Sie für ein individuell gestaltetes Programm. Ob Sie bereits in guter Verfassung sind oder von vorne anfangen, die App hilft Ihnen anhand Ihrer aktuellen Form weiter. Die bewährten Trainingsformen sorgen dafür, dass Sie Ihre Ausdauer, Kraft und Fitness auf ein höheres Niveau bringen - und gleichzeitig die Geschwindigkeit der Genesung steigern.

Mit der App können Sie:

Testen Sie Ihre Physik mit einem von zwei Fitnesstests und einem Krafttest mit vier Kraftübungen:

- Bib-Test oder 12-minütiger Fitnesstest

- 4 Kraftübungen

Holen Sie sich Ihr persönliches 8-wöchiges Trainingsprogramm. Das Programm wird individuell basierend auf Ihren Testergebnissen erstellt.

Sie können auch aus verschiedenen standardisierten 8-wöchigen Trainingseinheiten wählen, die in verschiedene Schwierigkeitsstufen und Fitnessarten wie unterteilt sind Kraft-, Fitness- oder Allroundtraining;

Sie können aus mehr als 100 Übungen aus der Übungsbibliothek in den folgenden Kategorien auswählen:

- Fitnesstraining

- Krafttraining

- Zirkeltraining

- Mobilitätstraining

Das Defense Center für Military Physical Training steht hinter den Trainingsinhalten in der App Training with the Defense. Das Zentrum für militärische Leibesübungen hat die Richtlinien für die körperlichen Untersuchungen entwickelt, die bei den Aufnahmeprüfungen für das Training der Streitkräfte angewendet werden. Sie stehen auch für das Trainingskonzept, das Teil des Sportunterrichts der Soldaten ist, sei es für Wehrpflichtige oder für Berufssoldaten

Die App hilft Ihnen dabei, Ihr Formular in Ihrem eigenen Tempo, verantwortungsbewusst und effizient auf der Grundlage Ihres eigenen Grundformulars zu erstellen. Das Prinzip ist, Ihren Körper in den Bereichen zu verbessern, in denen Sie am schwächsten sind, so dass Sie das Risiko einer Verletzungsüberlastung minimieren.

Die Verteidigung übernimmt keine Verantwortung für die Nutzung der App durch die Nutzer. Die Verteidigung kann auch nicht für Verletzungen haftbar gemacht werden, die während des Trainings erlitten wurden, z. als Folge von unangemessenem Training. Die Verteidigung empfiehlt, dass Personen, die die Trainingsprogramme der App nutzen, mindestens 16 Jahre alt sein müssen.