Træn med forsvaret

التدريب مع الدفاع هو برنامج تدريبي جديد لأي شخص يريد أن يكون في حالة جيدة.

مع التطبيق ، يمكنك التدريب على برنامج مصمم بشكل فردي سواء كنت في حالة جيدة بالفعل أو بدأت من جديد ، فسيساعدك التطبيق أكثر ، بناءً على النموذج الحالي. تضمن أشكال التدريب التي أثبتت جدواها زيادة قدرتك على التحمل والقوة واللياقة إلى مستوى أعلى - مع زيادة سرعة الشفاء.

مع التطبيق يمكنك:

اختبار الفيزياء الخاص بك باستخدام واحد من اثنين من اختبارات اللياقة البدنية واختبار القوة مع أربعة تمارين القوة:

- اختبار مريلة أو اختبار اللياقة لمدة 12 دقيقة

- 4 تمارين القوة

احصل على برنامج تدريبي مخصص لمدة 8 أسابيع. يتكون البرنامج بشكل فردي بناءً على نتائج الاختبار.

يمكنك أيضًا الاختيار من بين التدريبات القياسية المختلفة لمدة 8 أسابيع ، مقسمة إلى مستويات صعوبة مختلفة وأنواع اللياقة البدنية مثل القوة واللياقة البدنية أو التدريب الشامل ؛

يمكنك الاختيار من بين أكثر من 100 تمرين من مكتبة التمارين في الفئات:

- تدريب اللياقة البدنية

- تدريب القوة

- التدريب الدائري

- التدريب على التنقل

مركز الدفاع للتدريب البدني العسكري هو وراء محتوى التدريب في التطبيق التدريب مع الدفاع. وضع مركز التدريب البدني العسكري المبادئ التوجيهية للاختبارات البدنية المستخدمة في امتحانات القبول لتدريب القوات المسلحة. كما أنها تدافع عن مفهوم التدريب الذي يعد جزءًا من التربية البدنية للجنود ، سواء تم تجنيدهم أو للجنود المحترفين

يساعدك التطبيق على بناء النموذج وفقًا لسرعتك الخاصة ، بمسؤولية وكفاءة وبناءً على النموذج الأساسي الخاص بك. المبدأ هو تحسين اللياقة البدنية في المناطق التي تكون فيها الأضعف ، بحيث تقلل من خطر الحمل الزائد للإصابة.

لا يتحمل الدفاع أية مسؤولية عن استخدام المستخدمين للتطبيق. ولا يمكن اعتبار الدفاع مسؤولاً عن الإصابات التي لحقت به أثناء التدريب ، على سبيل المثال نتيجة التدريب غير المناسب. يوصي الدفاع بأن يكون عمر الأشخاص الذين يستخدمون برامج التدريب الخاصة بالتطبيق 16 عامًا.