Beginner workout - Your First

Hier finden Sie alles, was Sie für Ihre ersten 4 Wochen im Fitnessstudio wissen und tun müssen.

Neu im Fitnessstudio? Mann oder Frau, Massenbauer oder Fettschneider, dieser Plan bringt Sie näher an den Ort, an dem Sie sein möchten. Stoppen Sie das Programmhüpfen und nehmen Sie diese 4-wöchige kostenlose Trainingsroutine ernst.

Diese vollständige Anleitung und das Programm für Anfänger enthalten alles, was Sie in den ersten 4 Wochen wissen und tun müssen, um eine Fitness-Routine zu beginnen.

Wir geben Ihnen viele Tipps für den Start Ihres ersten Monats im Fitnessstudio

Nennen wir dies einfach den beschleunigten Leitfaden für Anfänger zum Bodybuilding. In diesem Plan ist Ihr erster Trainingsmonat anspruchsvoll, aber nicht so anspruchsvoll, dass er Verletzungen (oder noch schlimmer Burnout) verursacht, und progressiv in dem Sinne, dass Sie jede Woche zu verschiedenen Übungen, höherem Volumen und mehr Intensität wechseln oder alle oben genannten. Nach vier Wochen sind Sie nicht nur für die nächste Herausforderung bereit, sondern haben auch eine erhebliche Menge an Qualitätsmuskeln aufgebaut.

Dieses Programm ist nicht nur für echte Anfänger gedacht, die noch nie zuvor ein Gewicht berührt haben. Es ist auch für alle geeignet, die einen längeren Urlaub von der Ausbildung genommen haben

Was tun, wenn Sie nach einer langen Pause wieder ins Fitnessstudio zurückkehren?

Schritte zur Erleichterung einer Fitness-Routine.