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在 Team Granite，没有什么是千篇一律的，我的方法远非机器人。我相信“教练”的头衔，并且提供的服务水平不仅仅是简单地调整饮食数量和培训计划。

Team Granite 为个人的男性或女性提供在线服务，无论是竞争性的还是非竞争性的，旨在为您带来应得的结果。团队花岗岩的所有者和创始人是 11 x 整体和类威尔士先生，多个国家健美冠军运动员和多个杂志精选健身模特尼尔安德鲁斯，在营养方面合格，并与数百名客户合作的经验，来自全国和国际在过去的 14 年里，他们的背景达到了他们不同的和期望的目标。

Team Granite 为您的客户或运动员提供每月一次的指导计划以及一次性的营养计划和训练计划，所有详细信息将在下面列出。

高质量、高水平的教练应该是关于建立关系、管理和设定期望、指导、利用正确的反馈，最重要的是，良好的沟通和教育你的客户。

我在 Team Granite 的职责是帮助人们找到最有效和可持续的方法来实现他们的身体成分目标。一次性饮食，根据您和您的目标量身定制，所有常量营养素（蛋白质、碳水化合物和脂肪）都根据体重、身体成分和您的目标男性或女性仔细测量。

沟通、坚持和坚持。

沟通对我来说是关键。作为一名教练，我在这里指导和帮助您实现目标。如果您不喜欢我推荐的某种食物的味道，请告诉我。

坚持。相信过程。作为一名教练，我在这里指导和帮助您实现目标。

毅力。这并不容易。将有

会变得艰难的时候。这是我需要坚持的时候。我在这里以最有帮助的方式帮助和指导您。我还需要您作为客户坚持不懈地继续努力。

个性化的重量训练计划，旨在满足您的目标、受伤史、生活方式和心理状况。

符合您的身体成分目标和生活方式的个性化饮食计划（提供素食/纯素食计划）。为了提高饮食依从性，我设计了自己的营养指南，让客户始终做出更好的食物选择。

指定的有氧运动方案可补充您的训练和营养计划，帮助您实现转型。

基于科学的补充建议，以支持健康、提高表现、帮助减少脂肪并在您的转型过程中支持肌肉生长

在签到日之外访问我，您的教练，以获得持续的支持和/或通过电子邮件或信使提出问题。

每周签到，让我了解流程的进展情况，并让我们提供反馈并不断对计划进行必要的调整。这就是真正的价值所在，因为这就是我们保持身体成分加速进展的方式。

对于竞争对手和摄影客户，我会根据您的需求提供定制的峰值计划，以确保您在展会当天看起来最好。这还包括通过 WhatsApp/电话进行的额外联系，以确保在准备的最后阶段一切顺利。