MI Coach

动机访谈（行为改变、跟踪、目标设定、正念）

现在已经发现动机访谈可以帮助人们找到改变健康和生活方式行为所需的动机。由 Bill Miller 和 Steve Rollnick 教授开发的 MI 现在已被证明可以帮助人们改变他们的吸烟和饮酒、饮食、锻炼和运动、工作和学习以及人际关系行为。关键是要探索和解决你的矛盾心理，你支持和反对改变的论点，然后承诺开始！ MI Coach 由国际公认的 MI 从业者和培训师 Stan Steindl 博士通过简短的教学视频、关键练习和活动以及实际目标设定提供帮助。深入了解 MI Coach，开始您的持久变革之旅！

谁适合：

MI Coach 专为任何正在考虑改变生活并希望找到动力的人而设计。无论是日常变化，例如找到做家务的动力，更重要的生活变化，例如搬家，还是特定的健康行为变化，例如吸烟、饮酒、饮食或锻炼，MI Coach 都提供了原则和实践来帮助。

这个怎么运作：

MI Coach 植根于动机访谈 (MI) 的临床严谨性和循证技术。 MI 是一种长期的帮助人们改变的方法，经过多年和许多行为改变目标的科学评估。许多已发表的评论和荟萃分析都支持 MI 对试图做出改变的人的有效性。

结果：

MI Coach 旨在帮助人们改变。 MI 教练结果的行为重点是通过自我报告问卷和自我监控在整个计划期间进行跟踪。预计 MI Coach 将有助于提高用户的信心、重要性和改变的准备、他们对改变的承诺以及改变本身。

特征

使用视频课程和有趣的动画了解动机、矛盾心理、支持和反对变革的论点、如何建立对变革的信心和重要性，以及如何通过 MI 原则、实践和技能对变革做出承诺，帮助您更长时间地记住技能.

MI Coach 包含 7 个核心课程，包含超过 35 个视频和相关练习。练习是交互式的，用户可以完成练习、输入答案并稍后返回到他们的答案。课程和练习也可以多次进行。

MI Coach 包括用户友好的日常情绪检查、行为改变措施、习惯跟踪；摘要屏幕以检查您的进度；在学习新技能时进行分析以深入了解自己的行为；用于同行讨论和学习的社区小组；以及与治疗师和护理团队分享的能力。

MI 教练练习和实践想法类似于在与 MI 熟练的健康从业者进行健康对话时使用的策略。有超过 35 个练习旨在通过一种方式来完成，这种方式可以在整个应用程序的使用中建立动机，并最终做出改变的承诺。您还可以查看您过去所做的所有练习的历史记录以进行比较。每个练习都直接链接到课程，也可以通过练习页面访问。

用户甚至可以访问他们的收藏夹列表，他们可以在其中保存他们认为特别有用或经常使用的练习、技能和冥想。

通过讨论组和同伴支持组与 MI 教练社区的其他成员互动。为您提供一个安全的区域来练习和整合您改变的动力。

免责声明：

这不能替代治疗师或医疗专业人员。您还可以将它与治疗师一起用作配套应用程序。

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