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प्रेरक साक्षात्कार (व्यवहार परिवर्तन, ट्रैकिंग, लक्ष्य निर्धारण, दिमागीपन)

प्रेरक साक्षात्कार अब लोगों को स्वास्थ्य और जीवन शैली के व्यवहार में बदलाव करने के लिए आवश्यक प्रेरणा खोजने में मदद करने के लिए पाया गया है। प्रोफेसर बिल मिलर और स्टीव रोलनिक द्वारा विकसित, एमआई अब लोगों को उनके धूम्रपान और शराब पीने, आहार, व्यायाम और खेल, काम और अध्ययन, और रिश्ते व्यवहार को बदलने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। कुंजी यह है कि आप अपनी महत्वाकांक्षा, परिवर्तन के पक्ष और विपक्ष में अपने तर्कों का पता लगाएं और हल करें, और फिर आरंभ करने के लिए एक प्रतिबद्धता बनाएं! एमआई कोच को अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त एमआई प्रैक्टिशनर और ट्रेनर, डॉ स्टेन स्टींडल द्वारा लघु निर्देशात्मक वीडियो, प्रमुख अभ्यास और गतिविधियों और व्यावहारिक लक्ष्य निर्धारण के माध्यम से सुविधा प्रदान की जाती है। एमआई कोच में गोता लगाएँ और स्थायी परिवर्तन की ओर अपनी यात्रा शुरू करें!

यह किसके लिए है:

एमआई कोच किसी ऐसे व्यक्ति के लिए बनाया गया है जो अपने जीवन में बदलाव लाने पर विचार कर रहा है और अपनी प्रेरणा खोजना चाहता है। चाहे वह रोज़मर्रा के बदलाव हों, जैसे कि घर के काम करने के लिए प्रेरणा ढूंढना, जीवन में अधिक महत्वपूर्ण परिवर्तन, जैसे कि चलती नौकरी, या विशिष्ट स्वास्थ्य व्यवहार परिवर्तन, जैसे धूम्रपान, शराब पीना, आहार, या व्यायाम, एमआई कोच सिद्धांतों की पेशकश करते हैं और अभ्यास मदद करने के लिए।

यह काम किस प्रकार करता है:

एमआई कोच नैदानिक ​​​​कठोरता और प्रेरक साक्षात्कार (एमआई) की साक्ष्य-आधारित तकनीकों में निहित है। एमआई लोगों को बदलने में मदद करने के लिए एक पुराना दृष्टिकोण है जिसका वैज्ञानिक रूप से कई वर्षों से और कई व्यवहार परिवर्तन लक्ष्यों में मूल्यांकन किया गया है। कई प्रकाशित समीक्षाएं और मेटा-विश्लेषण परिवर्तन करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए एमआई की प्रभावशीलता का समर्थन करते हैं।

परिणाम:

एमआई कोच लोगों को बदलने में मदद करने के लिए बनाया गया है। एमआई कोच परिणामों पर एक व्यवहारिक फोकस होता है, जिसे कार्यक्रम की पूरी अवधि में स्व-रिपोर्ट प्रश्नावली और स्वयं निगरानी के माध्यम से ट्रैक किया जाता है। यह अनुमान लगाया गया है कि एमआई कोच उपयोगकर्ता के आत्मविश्वास, महत्व और बदलाव की तत्परता, बदलाव करने की उनकी प्रतिबद्धता और स्वयं परिवर्तनों को बढ़ाने में योगदान देगा।

विशेषताएं

प्रेरणा, महत्वाकांक्षा, बदलाव के पक्ष और विपक्ष में तर्क, कैसे आत्मविश्वास और बदलाव के लिए महत्व का निर्माण करें, और वीडियो पाठों और मजेदार एनिमेशन का उपयोग करके एमआई सिद्धांतों, प्रथाओं और कौशल के माध्यम से परिवर्तन के लिए प्रतिबद्धता कैसे बनाएं, जो आपको कौशल को लंबे समय तक याद रखने में मदद करते हैं, के बारे में जानें। .

एमआई कोच में 35 से अधिक वीडियो और संबंधित अभ्यासों के साथ सात मुख्य पाठ हैं। अभ्यास इंटरैक्टिव हैं और उपयोगकर्ता अभ्यास पूरा कर सकते हैं, प्रतिक्रियाएं दर्ज कर सकते हैं, और बाद में अपनी प्रतिक्रियाओं पर वापस आ सकते हैं। पाठ और व्यायाम भी कई बार किए जा सकते हैं।

एमआई कोच में मूड, व्यवहार परिवर्तन के उपाय, आदत पर नज़र रखने के लिए एक उपयोगकर्ता के अनुकूल दैनिक चेक-इन शामिल है; आपकी प्रगति की जांच करने के लिए सारांश स्क्रीन; जब आप नए कौशल सीखते हैं तो अपने स्वयं के व्यवहार में अंतर्दृष्टि प्राप्त करने के लिए विश्लेषण; सहकर्मी चर्चा और सीखने के लिए सामुदायिक समूह; और चिकित्सक और देखभाल टीम के साथ साझा करने की क्षमता।

एमआई कोच अभ्यास और अभ्यास विचार एमआई में कुशल स्वास्थ्य व्यवसायी के साथ स्वास्थ्य बातचीत में उपयोग की जाने वाली रणनीतियों के समान हैं। 35 से अधिक अभ्यास इस तरह से काम करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं कि प्रेरणा ऐप के उपयोग के दौरान बनती है और बदलाव के लिए प्रतिबद्धता बनाने में समाप्त होती है। आप उन सभी अभ्यासों का इतिहास भी देख सकते हैं जो आपने अतीत में तुलना करने के लिए किए थे। प्रत्येक अभ्यास सीधे पाठों से जुड़ा होता है और वैकल्पिक रूप से एक व्यायाम पृष्ठ के माध्यम से पहुँचा जा सकता है।

उपयोगकर्ता अपनी पसंदीदा सूची तक भी पहुंच सकते हैं जहां वे व्यायाम, कौशल और ध्यान को सहेज सकते हैं जो उन्हें विशेष रूप से सहायक या अक्सर उपयोग करते हैं।

चर्चा समूहों और सहकर्मी सहायता समूहों के माध्यम से एमआई कोच समुदाय के अन्य सदस्यों के साथ जुड़ें। आपको अभ्यास करने और बदलने के लिए अपनी प्रेरणा को एकीकृत करने के लिए एक सुरक्षित क्षेत्र प्रदान करता है।

अस्वीकरण:

यह किसी थेरेपिस्ट या मेडिकल प्रोफेशनल का विकल्प नहीं है। आप इसे अपने थेरेपिस्ट के साथ एक साथी ऐप के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

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