Meta Meditation

指导冥想和呼吸练习。改善深度睡眠、呼吸和健康

Feliks Pak 的冥想课程：呼吸练习、放松和注意力提高。

元冥想应用程序包括呼吸练习、正念训练以及脊柱和大脑不同部位的激活。这些课程由您的心理教练 Feliks Pak 创建，他是 ATMA 瑜伽项目的负责人，也是元冥想技术和力量与平衡训练系统的作者。

应用程序的主要优点

— 关于宇宙能量的讲座课程。

— 为初学者提供的免费冥想练习入门课程。

— 男人和女人的呼吸技巧：调息、方形呼吸、瑜伽中的胃真空。

— 具有可视化和一组声音频率的特殊视频冥想：平静的音乐、自然的声音和放松的音乐。

调解类别

在该应用程序中，您可以访问引导呼吸冥想的三个步骤：

1.净化身体，改善各方面健康：学会刺激肌肉放松，缓解焦虑和压力，让睡眠和呼吸更好。

2.意识练习有助于深层刺激神经冲动，缓解抑郁情绪，缓解压力和焦虑，提高注意力，培养内省能力。进化你的意识！

3. 舒缓练习有助于调整低频振动并使光环与绝对意识能量同步。

很多机会

— 如果您惊恐发作，学习如何冥想和方形呼吸以恢复平静。

— 完成每节课程，以避免惊恐发作，培养正念并在放松的音乐中入睡。

— 使用特殊音频（平静的音乐和自然声音）进行呼吸正念放松练习，以在忙碌的一天后放松身心，感受血清素的涌动并进入深度睡眠。

— 在教练的指导下为初学者提供放松课程，学习如何放松、呼吸以及影响睡眠和健康。

— 将您喜欢的练习和引导呼吸练习保存在收藏夹中以便稍后观看或每天重复。

— 在应用程序中免费跟踪您的每日进度，并查看您在每个类别中完成了多少课程以及还剩多少课程。

— 设置推送通知和计时器，以便在一周中的特定时间和特定日期进行冥想。

— 每天阅读杰出人物的名言和想法。

照顾好自己，提高血清素水平，通过放松音乐进行镇静练习、聆听自然声音的音频冥想来放松肌肉，或者只是通过引导呼吸进行冥想，从而影响您的睡眠和整体健康。

免费下载该应用程序，加入现代冥想系统，设置“离线放松时间”计时器，并学习普拉那洞察力、胃真空和其他技巧。通过呼吸发展练习改善您的身心健康。

元冥想应用程序：发现新的呼吸练习和冥想！