Мета медитация Уроки медитации

Медитации и дыхательные практики. Улучшайте глубокий сон, дыхание и здоровье

Курс медитации от Феликса Пака: дыхательные практики, релаксация и развитие концентрации.

Приложение Мета Медитация включает упражнения на дыхание, тренировку внимания и активацию энергии позвоночника и разных отделов мозга. Автором лекций, видеоуроков и практик является ваш ментальный наставник Феликс Пак — автор метода Meta Meditation, тренировочной системы Сила & Баланс и руководитель проекта АТМА-йога.

ОСНОВНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА

— Курс лекций о свойствах Универсальной энергии.

— Вводный курс медитативных практик для начинающих — бесплатно.

— Техники дыхания для женщин и мужчин: пранаяма, дыхание по квадрату, вакуум живота.

— Специальные аудиомедитации с визуализацией и набором звуковых частот: спокойная музыка, звуки природы и relax music.

КАТЕГОРИИ АУДИОМЕДИТАЦИЙ

В apps доступны три ступени guided breathing meditation:

1. Практика «Очищение» для улучшения всех аспектов здоровья: расслабление мышц и коррекция работы внутренних органов, улучшение качества сна и нормализация системы дыхания.

2. Упражнения на «Осознание» помогают настроить нервные импульсы на глубоком уровне, избавиться от депрессии, снять стресс, справиться с тревожностью, ощутить релакс, улучшить концентрацию и развивать навыки самоанализа. Развивайте свою осознанность!

3. Дыхательная практика «Освобождение» позволяет настроить тонкочастотные колебания и развить синхронность с энергией Абсолютного сознания.

МНОЖЕСТВО ВОЗМОЖНОСТЕЙ

— Узнавайте, как медитировать и дышать по квадрату, чтобы вернуть душевное спокойствие, если настигла паническая атака.

— Осваивайте каждый урок, чтобы не допускать панического состояния, развивать осознанность и засыпать под sleep music relaxation.

— Выполняйте breathing mindful relaxation под специально подобранные аудио (спокойная музыка и звуки природы), чтобы расслабиться после тяжелого дня, повысить серотонин и продлить глубокий сон.

— Проходите уроки для начинающих на расслабление, а также узнавайте, как релаксация and breathe relax влияют на улучшение сна.

— Сохраняйте понравившиеся релакс упражнения и практики с guided breathe в избранное для последующего просмотра без интернета или ежедневного повторения.

— Отслеживайте свой прогресс в app for free, смотрите, какие уроки по каждой из категорий вы уже прошли и какие уроки остались.

— Настраивайте пуш-уведомления и таймер, чтобы медитировать конкретное время и по определенным дням недели.

— Ведите календарь relax and sleep медитаций в apps и проходите полностью каждый начатый урок.

— Читайте цитаты и мысли великих людей каждый день.

Заботьтесь о себе, повышайте серотонин, положительно влияйте на сон и здоровье в целом, выполняя духовные практики успокоения под relax music, слушая аудиомедитации на расслабление мышц под звуки природы или начинайте просто медитировать в тишине guided breathing.

Просто устанавливайте breathe meditation app for free, присоединяйтесь к современной системе медитаций, ставьте таймер на «relaxation time без интернета» и выполняйте пранаяму (дыхательная практика), вакуум живота и другие техники. Улучшайте бесплатно свое физическое и психологическое состояние с помощью развивающих упражнений на дыхание.

Мета Медитация: откройте для себя новые дыхательные практики и релакс медитации!