Meta Meditation

ガイド付き瞑想と呼吸法。深い睡眠、呼吸、健康を改善する

Feliks Pakによる瞑想コース: 呼吸法、リラクゼーション、集中力の向上。

Meta Meditation アプリには、呼吸法、マインドフルネス トレーニング、脊椎や脳のさまざまな部分の活性化が含まれています。このコースは、ATMA ヨガ プロジェクトのリーダーであり、メタ瞑想テクニックとパワー & バランス トレーニング システムの著者でもあるメンタル コーチの Feliks Pak によって作成されています。

アプリの主な利点

— 宇宙エネルギーに関する講義コース。

— 初心者向けの瞑想実践の無料紹介プログラム。

— 男性と女性の呼吸法：プラナヤマ、方陣呼吸、ヨガのお腹の真空。

— 視覚化と一連の音周波数を備えた特別なビデオ瞑想: 穏やかな音楽、自然の音、リラックスできる音楽。

調停のカテゴリー

アプリでは、ガイド付き呼吸瞑想の 3 つのステップにアクセスできます。

1. 健康のあらゆる側面を改善するための体の浄化：筋肉の弛緩、不安、ストレスの軽減を刺激して睡眠と呼吸を改善する方法を学びます。

2. 意識の訓練は、深いレベルで神経インパルスを刺激し、うつ病から解放され、ストレスや不安を和らげ、集中力を高め、内省スキルを発達させるのに役立ちます。意識を進化させましょう！

3. リリーフの実践は、低周波の振動を調整し、オーラを絶対的な意識エネルギーと同期させるのに役立ちます。

たくさんのチャンス

— パニック発作が起きた場合に、平静さを取り戻すために広場で瞑想して呼吸する方法を学びましょう。

— パニック発作を回避し、マインドフルネスを養い、リラクゼーション音楽を聴きながら睡眠をとるために、すべてのレッスンを完了してください。

— 忙しい一日の後にリラックスし、セロトニンの波を感じて深い眠りを得るために、特別なオーディオ（穏やかな音楽や自然の音）を使って呼吸を意識​​したリラクゼーションエクササイズを行います。

— コーチと一緒に初心者向けのリラックスできるレッスンを受け、リラックス方法、呼吸方法、睡眠と健康に影響を与える方法を学びます。

— 気に入ったエクササイズやガイド付き呼吸法をお気に入りに保存して、後で視聴したり、毎日繰り返したりできます。

— アプリで毎日の進捗状況を無料で追跡し、各カテゴリで完了したレッスンの数と残りのレッスンの数を確認します。

— プッシュ通知とタイマーを設定して、特定の時間と曜日に瞑想します。

— 著名な人々の名言や考えを毎日読みましょう。

リラックス音楽で心を落ち着かせる練習をしたり、筋肉を弛緩させるための自然音を使ったオーディオ瞑想を聴いたり、ガイド付き呼吸法で瞑想したりすることで、自分を大切にし、セロトニンのレベルを高め、睡眠と健康全般に影響を与えましょう。

アプリを無料でダウンロードし、最新の瞑想システムに参加し、「オフラインのリラックスタイム」にタイマーを設定して、プラーナ洞察、胃掃除、その他のテクニックを学びましょう。呼吸法を開発するエクササイズを利用して、身体的および精神的な健康を改善します。

メタ瞑想アプリ: 新しい呼吸法と瞑想を発見してください!