Healthy Minds Program

指导冥想和课程，帮助您获得更多幸福和更少压力

• 2024 年精选：Healthline、纽约时报 Wirecutter、Vogue 和体育画报评选的最佳冥想应用程序

幸福是一种可以学习的技能。我们随时为您提供指导。

健康心灵计划以世界著名神经科学家理查德·戴维森博士和威斯康星大学麦迪逊分校健康心灵创新中心和健康心灵中心团队四十年的研究为后盾，通过冥想和播客式课程训练您的心灵培养集中注意力、减轻压力和保持积极的社会联系的技能。

Healthy Minds 应用程序的研究表明，每天只需练习 5 分钟，就能减少 28% 的压力、18% 的焦虑、24% 的抑郁以及 13% 的社交联系。

健康心灵计划以我们的科学意识、联系、洞察力和目的、幸福框架为特色，是一款全面、包罗万象的冥想应用程序，提供最好的引导冥想和学习机会。您将学习简单的技能来增强个人福祉、建立健康的人际关系以及改善沟通、绩效和创造力。

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是什么让我们独一无二？

从科学发展而来：

虽然许多冥想应用程序都声称冥想具有科学益处，但我们的实践直接来自神经科学研究。您还将听到世界上最重要的神经科学家关于神经可塑性以及如何训练您的思维的知识。

专为忙碌的生活而设计：

我们的应用程序具有适合您忙碌的生活方式的积极冥想练习。没有时间坐20分钟？在叠衣服的同时进行积极的练习并训练你的思维。

以测量为指导：

得益于我们的开创性科学研究，健康心灵计划提供了第一个移动心理和情绪健康评估。了解您当前的幸福水平，并为幸福科学的前沿研究做出贡献。我们的应用程序还与 Apple Health 集成，以跟踪您的正念分钟数。

超越正念：

我们的指导路径提供了逐步的指导，帮助您更加活在当下，并培养生活的目的感、意义感和联系感。

由使命驱动并由捐赠支持：

健康心灵计划是由我们的捐助者促成的，他们支持我们建设一个更友善、更明智、更富有同情心的世界的愿景。与其他需要订阅的应用程序不同，健康心灵计划可以通过捐赠获得，其使命是将科学转化为培养和衡量福祉的工具。

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