Healthy Minds Program

Meditações e lições guiadas para ajudá-lo a obter mais bem-estar e menos estresse

• Escolha de 2024: Melhor Aplicativo de Meditação da Healthline, The New York Times Wirecutter, Vogue e Sports Illustrated

O bem-estar é uma habilidade que pode ser aprendida. Estamos aqui para guiá-lo ao longo do caminho.

Apoiado por quatro décadas de pesquisa do neurocientista de renome mundial Dr. Richard Davidson e da equipe da Healthy Minds Innovations e do Center for Healthy Minds da Universidade de Wisconsin-Madison, o Programa Healthy Minds treina sua mente por meio de meditação e aulas em estilo podcast. desenvolver habilidades para ganhar foco, reduzir o estresse e manter conexões sociais positivas.

Uma pesquisa realizada com o aplicativo Healthy Minds mostrou que apenas 5 minutos por dia de prática levam a uma redução de 28% no estresse, uma redução de 18% na ansiedade, uma redução de 24% na depressão e um aumento de 13% na conexão social.

Apresentando nossa Consciência científica, Conexão, Insight e Propósito, Estrutura de Bem-Estar, o Programa Mentes Saudáveis ​​é um aplicativo de meditação holístico e abrangente que oferece o melhor em meditações guiadas e oportunidades de aprender. Você aprenderá habilidades simples para melhorar o bem-estar pessoal, construir relacionamentos saudáveis ​​e melhorar a comunicação, o desempenho e a criatividade.

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O que nos torna únicos?

Desenvolvido a partir da Ciência:

Embora muitos aplicativos de meditação possam reivindicar os benefícios científicos da meditação, nossas práticas são desenvolvidas diretamente a partir de pesquisas neurocientíficas. Você também ouvirá os principais neurocientistas do mundo sobre neuroplasticidade e como treinar sua mente.

Feito para vidas ocupadas:

Nosso aplicativo apresenta práticas ativas de meditação que se adaptam ao seu estilo de vida agitado. Não tem tempo para sentar por 20 minutos? Pratique ativamente e treine sua mente enquanto dobra a roupa.

Guiado pela medição:

Graças à nossa investigação científica pioneira, o Programa Healthy Minds oferece as primeiras avaliações móveis de bem-estar mental e emocional. Saiba mais sobre o seu nível atual de bem-estar e contribua para pesquisas de ponta sobre a ciência do bem-estar. Nosso aplicativo também se integra ao Apple Health para monitorar seus minutos de atenção plena.

Vai além da atenção plena:

Nosso caminho guiado oferece instruções passo a passo para se tornar mais presente no momento e desenvolver um senso de propósito, significado e conexão na vida.

Impulsionado pela missão e apoiado por doações:

O Programa Mentes Saudáveis ​​é possível graças aos nossos doadores, que apoiam a nossa visão de um mundo mais gentil, mais sábio e mais compassivo. Ao contrário de outros aplicativos que exigem assinatura, o Programa Healthy Minds está disponível por doação, impulsionado pela missão de traduzir a ciência em ferramentas para cultivar e medir o bem-estar.

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