Carve It® Fitness and Wellness

纽约顶级蹦床工作室的点播课程！

欢迎来到 Carve It® 健身与健康！

您准备好将您的健身习惯转变为令人兴奋、充满活力的体验，不仅可以锻炼您的身体，还可以提升您的思想和精神吗？隆重推出 Carve It® Fitness and Wellness，这是您按需进行蹦床锻炼的首选平台，专为各种健身水平的人士而设计。我们的应用程序拥有由纽约市顶级健身专家创建的 600 多个反弹课程，提供了一种充满活力且充满乐趣的方式来健身、强健肌肉、改善心血管健康并体验整体健康——所有这一切都可以在舒适的家中完成。

为什么要反弹？

篮板球，或蹦床健身，不仅仅是一种锻炼；它是一种运动。这是改善您的健康和福祉的一种有趣而有效的方法。研究表明，在迷你蹦床上跳跃可以帮助改善心血管系统、刺激淋巴引流并增强肌肉张力。这种低冲击运动非常适合所有年龄段和健身水平的人，因为它可以减轻关节压力，同时提供激烈的全身锻炼。

无论您是经验丰富的健身爱好者还是刚刚开始健康之旅，Carve It® 健身和健康都可以帮助您实现健身目标，同时享受乐趣！

Carve It® 健身和健康的主要特点

600 多门点播课程

拥有超过 600 个精心设计的课程库，您永远不会用完令人兴奋的新方法来保持活跃。我们每周都会更新我们的收藏，提供新鲜内容，以便您总能找到适合您当前心情、目标和精力水平的内容。从高强度有氧运动到恢复性瑜伽，我们的课程种类繁多，确保适合每个人。

12 种独特的班级类型

有 12 种不同的课程类型，您可以根据您的健身目标混合搭配您的锻炼。想要燃烧卡路里并促进新陈代谢吗？尝试我们的高能量有氧运动课程之一。想专注于力量训练吗？我们也有相应的选择。喜欢更放松、恢复活力的活动？我们的垫上课程注重灵活性、平衡性和正念，为您提供适合您身心的完整健身套餐。

以下是您将找到的一些课程的概览：

- 有氧运动：通过旨在燃烧卡路里和提高耐力的快节奏、高能量锻炼让您的心脏跳动。

- 力量和张力：专注于增强肌肉、改善张力和增强整体力量。

- HIIT（高强度间歇训练）：将剧烈运动与短恢复期相结合，在最短的时间内燃烧最大的卡路里。

- 灵活性和平衡：结合瑜伽启发的运动来提高您的灵活性、平衡性和核心力量。

- 恢复和伸展：通过慢节奏的课程来照顾您的身体，旨在帮助您从激烈的锻炼中恢复并提高活动能力。

- 核心焦点：增强核心肌肉、改善姿势并建立整体健身的稳定性。

- 低冲击选项：对关节温和，但对于那些需要低冲击替代传统有氧运动或力量锻炼的人来说却很有效。

- 正念运动：通过平静的流动轻轻移动您的身体，培养正念、缓解压力和放松。

立即下载应用程序，在篮板球上见！