Buttocks Workout

想要美丽的身材？ 30天内优先塑造你的臀部和腿部

你想通过“臀部锻炼”应用程序拥有美丽的臀部吗？

如果你想要一个更大、更圆、更翘的臀部，你必须做的不仅仅是锻炼才能让你的臀部变大，我们将向你展示如何做。

这是为期 30 天的臀部锻炼计划的第 1 天，旨在让您拥有更丰满、更圆润、更性感的臀部和火辣的运动腿。

大腿锻炼和臀部锻炼应用程序将帮助您在最短的时间内拥有美丽的臀部和结实的臀部。

在“臀部、曲线锻炼”中，所有锻炼都是在没有器械的情况下完成的。

臀部锻炼应用程序的部分包括“臀部挑战”、“臀部锻炼”和“腰部和臀部常规”、“7 天臀部锻炼”完全免费提供，我们将进一步研究它们。

1-“7天臀部锻炼”部分：“7天臀部锻炼”的短期部分适用于没有足够时间并希望获得快速适度结果的人。针对这些人，7天练臀就是为挑战这些人而准备的。

2 - “臀部和臀部锻炼”部分：“臀部和臀部锻炼”适用于臀部较弱并想花更多时间锻炼臀部的人。

3 - “臀部挑战训练”部分：“臀部挑战训练”专为那些正在寻找具有挑战性的项目并希望进行高难度训练的人而设计

这些程序是完全免费的，并且会考虑对程序进行定期更新。

谁应该做臀部锻炼、腿部和大腿锻炼？

臀部锻炼，大腿锻炼适合女性和男性。

借助腿部锻炼、臀部锻炼，您可以轻松增强大腿、臀部和腿部肌肉。由于臀部锻炼有不同的级别，每个用户都可以使用它并获得很好的效果。

私人教练

在“更大的臀部锻炼，臀部锻炼 7 天”计划中，您可以轻松地与您的私人教练一起工作 - 一切都像经验丰​​富的教练一样组合在一起，您可以使用它。

在家开始“臀部、腿部和大臀部”锻炼：

臀部锻炼和腿部锻炼无需设备即可完成，可以在家中和任何环境中轻松完成，只需十分钟。更大的臀部练习锻炼肌肉的三个部分，包括肌肉（大腿和腿部）。

臀部锻炼、臀部和腿部锻炼是百分百免费的吗？？

是的，“臀部锻炼”、“臀部、大腿锻炼”和腿部锻炼是 100% 免费的，没有应用内付费。您可以放心使用

特征 ：

- 每天在“臀部锻炼”中进行不同的锻炼会带来挑战。

- 锻炼指南就在您身边，帮助您正确完成动作形式。

- 追踪你的减肥效果，以及每日和每周的大腿锻炼进度。

- 在“臀部和臀部在家锻炼一周”计划的每个阶段和每一天，训练强度逐步增加。

- 在应用程序“臀部锻炼和腿部锻炼”中轻松自动计算燃烧的卡路里

- 更大的臀部锻炼，适合所有级别（初级、中级、专业）

- 通过（动画和视频）模拟的所有动作，以便更好地学习

- 在家里更宽的臀部不需要额外的设备，只需要体重

- 跟踪器提醒它可以根据需要激活和停用

- 根据您的知识创建一段个人练习

- 实现目标的饮食和有效食物

自定义训练 Glute Workout 应用程序：

从数百次锻炼中建立您的日常锻炼程序。可以更换练习题，调整练习顺序，调整休息时间等等。通过记住练习，您将更有条理，并且不会忘记日常练习。

教练

该计划的所有练习均由经验丰富且专业的教练设计，并且所有要点都经过仔细观察，您的包中就有教练！