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Usar métodos cognitivo-comportamental (TCC) para melhorar a sua auto-estima!
Você tem baixa autoestima?
Isso afeta seus relacionamentos?
Isso o impede de ter sucesso no trabalho?
Você está infeliz consigo mesmo?
Você tem problemas de ansiedade e / ou depressão?
Então, este aplicativo pode ser para você. Este aplicativo foi desenvolvido por um psicólogo clínico usando métodos de terapia cognitivo-comportamental (TCC) para ajudar a melhorar a autoestima.
Todos nós temos um senso de identidade. Se esse senso de identidade é positivo ou negativo, baseia-se em nossas experiências de vida e em nossas percepções e avaliação de nós mesmos.
O QUE É AUTOESTIMA?
Auto-estima é a consideração ou respeito que uma pessoa tem por si mesma. Diz-se que uma pessoa com sentimentos positivos em relação a si mesma tem alta auto-estima. No entanto, a auto-estima pode referir-se a áreas muito específicas, bem como a um sentimento geral sobre si mesmo.
QUAIS SÃO AS CARACTERÍSTICAS DA BAIXA AUTOESTIMA?
1) Sentimentos de infelicidade.
2) Sentimentos de ansiedade.
3) Sentimentos de inferioridade ou superioridade.
4) Impaciência ou irritação consigo mesmo ou com os outros.
5) Metas orientadas externamente.
6) Negatividade.
QUAIS SÃO AS CARACTERÍSTICAS DA ALTA AUTOESTIMA?
1) Responsabilidade.
2) Compromisso com o objetivo.
3) Genuinidade.
4) Perdoar.
5) Valores internos.
6) Positividade.
7) Autoaperfeiçoamento.
Conteúdo:
*** Artigos sobre autoestima e métodos de terapia cognitivo-comportamental (TCC) para ajudar na autoestima
*** Teste: Qual é o seu autoconceito?
*** Crie uma conversa interna positiva no quadro-negro de autoestima
*** Revise as afirmações em seu quadro-negro
*** Áudio de Assistência para Autoestima para mudar a conversa interna criada por experiências anteriores
*** Autoestima Blackboard Audio para ajudar a visualizar a mudança em sua conversa interna
*** Áudios de relaxamento
Características:
***Proteção de senha
*** Envie sua lista de afirmações por e-mail e os resultados do teste