Self-Esteem Blackboard

Użyj terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) metody, aby poprawić swoją samoocenę!

Czy masz niskie poczucie własnej wartości?

Czy to wpływa na twoje relacje?

Czy przeszkadza Ci to w pracy?

Czy jesteś z siebie niezadowolony?

Czy masz problemy z lękiem i / lub depresją?

Wtedy ta aplikacja może być dla Ciebie. Ta aplikacja została opracowana przez psychologa klinicznego przy użyciu metod terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) w celu poprawy samooceny.

Wszyscy mamy poczucie siebie. To, czy to poczucie siebie jest pozytywne, czy negatywne, zależy od naszych doświadczeń życiowych oraz naszego postrzegania i oceny siebie.

CZYM JEST SAMOPOCZUCIE?

Poczucie własnej wartości to szacunek, jaki dana osoba ma dla siebie. Mówi się, że osoba z pozytywnym nastawieniem do siebie ma wysoką samoocenę. Jednak samoocena może odnosić się do bardzo konkretnych obszarów, a także do ogólnego poczucia własnej wartości.

JAKIE SĄ CHARAKTERYSTYKI NISKIEGO POCZUCENIA WŁASNOŚCI?

1) Poczucie nieszczęścia.

2) Uczucie niepokoju.

3) Poczucie niższości lub wyższości.

4) Niecierpliwość lub irytacja na siebie lub innych.

5) Cele zorientowane na zewnątrz.

6) Negatywność.

JAKIE SĄ CHARAKTERYSTYKI WYSOKIEGO POCZUCENIA WŁASNOŚCI?

1) Odpowiedzialność.

2) Zaangażowanie w cel.

3) Prawdziwość.

4) Przebaczenie.

5) Wartości wewnętrzne.

6) Pozytywność.

7) Samodoskonalenie.

Zawartość:

*** Artykuły o poczuciu własnej wartości i metodach terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) wspomagających samoocenę

*** Test: Jaka jest Twoja samoświadomość?

*** Twórz pozytywne wypowiedzi na temat samooceny na tablicy

*** Przejrzyj afirmacje na tablicy

*** Dźwięk wspomagający poczucie własnej wartości, aby zmienić rozmowę o sobie stworzoną przez przeszłe doświadczenia

*** Tablica dźwiękowa zapewniająca poczucie własnej wartości pomaga wizualizować zmiany w sposobie mówienia

*** Relaksacyjne audio

Funkcje:

***Ochrona hasła

*** Wyślij e-mailem listę potwierdzeń i wyniki testów