Self-Esteem Blackboard

使用认知行为治疗（CBT）的方法来提高你的自尊！

你的自尊心低吗？

这会影响您的人际关系吗？

它会妨碍您成功工作吗？

你对自己不满意吗？

您是否有焦虑和/或抑郁症的问题？

然后，此应用可能适合您。此应用是由临床心理学家使用认知行为疗法（CBT）的方法开发的，旨在帮助改善自尊。

我们都有自我意识。自我意识是正面的还是负面的，取决于我们在生活中的经历以及我们对自我的看法和评估。

什么是自尊？

自尊是一个人对自己的尊重或尊重。一个对自我有积极感觉的人被认为具有很高的自尊心。但是，自尊可以指非常特定的领域以及对自我的一般感觉。

低自尊的特征是什么？

1）不快乐的感觉。

2）焦虑感。

3）自卑或优越感。

4）对自己或他人不耐烦或烦躁。

5）面向外部的目标。

6）负性。

高自尊的特征是什么？

1）责任。

2）目标承诺。

3）真实性。

4）宽恕。

5）内部价值。

6）积极性。

7）自我完善。

内容：

***有关帮助自尊的自尊和认知行为疗法（CBT）方法的文章

***测试：您的自我概念是什么？

***在自尊黑板上建立积极的自我对话

***检查黑板上的确认

***自尊心辅助音频可以改变过去的经验所产生的自我对话

*** Self-Esteem Blackboard Audio有助于可视化更改您的自我对话

***放松的音频

特征：

***密码保护

***通过电子邮件发送确认清单和测试结果