Self-Esteem Blackboard

El uso de terapia cognitivo-conductual (TCC) métodos para mejorar tu autoestima!

¿Tienes baja autoestima?

¿Afecta sus relaciones?

¿Le impide tener éxito en el trabajo?

¿Estás descontento contigo mismo?

¿Tiene problemas de ansiedad y / o depresión?

Entonces, esta aplicación puede ser para ti. Esta aplicación fue desarrollada por un psicólogo clínico utilizando los métodos de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para ayudar a mejorar la autoestima.

Todos tenemos un sentido de nosotros mismos. Si ese sentido de uno mismo es positivo o negativo se basa en nuestras experiencias en la vida y nuestras percepciones y evaluación de nosotros mismos.

¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?

La autoestima es la consideración o respeto que una persona tiene por sí misma. Se dice que una persona con sentimientos positivos con respecto a sí misma tiene una alta autoestima. Sin embargo, la autoestima puede referirse a áreas muy específicas, así como a un sentimiento general sobre uno mismo.

¿CUÁLES SON LAS CARACTERÍSTICAS DE LA BAJA AUTOESTIMA?

1) Sentimientos de infelicidad.

2) Sentimientos de ansiedad.

3) Sentimientos de inferioridad o superioridad.

4) Impaciencia o irritación consigo mismo o con los demás.

5) Metas orientadas al exterior.

6) Negatividad.

¿CUÁLES SON LAS CARACTERÍSTICAS DE LA ALTA AUTOESTIMA?

1) Responsabilidad.

2) Compromiso con el objetivo.

3) autenticidad.

4) Perdonar.

5) Valores internos.

6) Positividad.

7) Superación personal.

Contenido:

*** Artículos sobre métodos de terapia cognitivo-conductual (TCC) y autoestima para ayudar a la autoestima

*** Prueba: ¿Cuál es tu autoconcepto?

*** Cree un diálogo interno positivo en la pizarra de autoestima

*** Revise las afirmaciones en su pizarra

*** Audio de asistencia para la autoestima para cambiar el diálogo interno creado por experiencias pasadas

*** Autoestima Blackboard Audio para ayudar a visualizar el cambio de su diálogo interno

*** Audios de relajación

caracteristicas:

***Protección de contraseña

*** Envíe por correo electrónico su lista de afirmaciones y los resultados de la prueba