Your Meditation Guru - let go

নির্দেশিত ধ্যান ও শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়ামগুলি নিয়ে আপনার উদ্বেগকে ছেড়ে দিন।

আজকাল, আরও বেশি সংখ্যক মানুষ স্ট্রেস এবং উদ্বেগের স্তরগুলি পরিচালনা, মনোনিবেশ এবং মনোযোগ হ্রাস করার উপায় এবং নেতিবাচকতা হ্রাস করার উপায়গুলি অনুসন্ধান করছে - এবং অনেকে এটি করতে ধ্যানের দিকে ঝুঁকছেন।

"আপনার ধ্যান গুরু" কেন?

Perfect আপনি কি চাপমুক্ত জীবনযাপনের শিকার এবং সেই নিখুঁত শিথিলকরণ এবং ফোকাসের সন্ধানের জন্য সংগ্রাম করছেন?

Your "আপনার ধ্যান গুরু" আপনাকে শান্ত করতে, সমস্ত স্ট্রেস কমিয়ে দিতে, শিথিল করতে, আরও ভাল ফোকাস করতে এবং গভীর শান্ত ঘুম পেতে সহায়তা করার জন্য নগর জীবনের জন্য ভাল সমাধান নিয়ে আসে।

Its এর বিভিন্ন শ্রেণিবদ্ধ নির্দেশিত ধ্যান ট্র্যাকগুলির মাধ্যমে, ঘুমের শব্দগুলি এবং শিথিল সঙ্গীত নিরাময় করে আপনার ধ্যান গুরু আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুখী জীবনের প্রতিশ্রুতি দেয়।

Positive ইতিবাচক চিন্তার শক্তি অভিজ্ঞতা

Happ সুখী এবং আরও আত্মবিশ্বাসী হন

Better আরও ভাল সম্পর্ক উপভোগ করুন

"আপনার ধ্যান গুরু" এর শীর্ষ 5 টি সুবিধা:

1. এটি বিনামূল্যে এবং কোন বিজ্ঞাপন😍

2. নিখরচায় নির্দেশিত ধ্যান 🥳

3. প্রাকৃতিক পাশাপাশি যন্ত্রসঙ্গীত 👏

৪. নোট ট্র্যাকিংয়ের সাথে আপনার মেজাজ ডায়েরি 🥺

5. কাস্টম মেডিটেশন টাইমার এবং আরও অনেক🧐

কীভাবে "আপনার ধ্যানের গুরু" আপনাকে সহায়তা করে?

মাইন্ডফুলনেস অর্জন

Positive ইতিবাচক চিন্তার শক্তি অভিজ্ঞতা

Happ সুখী এবং আরও আত্মবিশ্বাসী হন

Better আরও ভাল সম্পর্ক উপভোগ করুন

Your আপনার আত্ম-সচেতনতা এবং দৃষ্টিভঙ্গির বোধ বৃদ্ধি করুন

লক্ষ্য অর্জন করুন

Life শান্ত, কেন্দ্রীভূত পদ্ধতিতে বিভিন্ন জীবনের চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করুন

Effective কার্যকর নেতা হন

Focus ফোকাস উন্নত করুন এবং আরও ভাল শ্রোতা হন

Better আরও ভাল স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য গভীরতর এবং সহজ শ্বাস নিন

Motiv প্রেরণা এবং উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি

গবেষণা পরামর্শ দেয় যে মেডিটেশন মানসিক চাপ, উদ্বেগ, হতাশা এবং অনিদ্রার লক্ষণগুলিকে উন্নত করতে পারে। এবং শারীরিক সুবিধাগুলি ভুলে যাবেন না: মেডিটেশন এবং গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস রক্তচাপকে হ্রাস করতে পারে, আপনার হার্টের হারের পরিবর্তনশীলতাও উন্নত করতে পারে, এমন একটি মেট্রিক যা আপনাকে চাপকে কতটা ভালভাবে পরিচালনা করতে পারে এবং অনেক গবেষণায় মেডিটেশন দেখায় আপনি আরও বেশি, মানের ঘুম পেতে সহায়তা করতে পারেন।

অনেক লোকের জন্য, নিয়মিত অনুশীলনের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার জন্য সময় বা শক্তি সন্ধান করা কঠিন এবং যদিও বিশেষ স্টুডিওগুলিতে ব্যক্তিগতভাবে ধ্যানের ক্লাসগুলি কারও পক্ষে দুর্দান্ত বিকল্প, এটি অন্যের জন্য নিয়মিত ধ্যানের জন্য ব্যবহারিক পদ্ধতির নাও হতে পারে। ডান অ্যাপ থেকে সামান্য সহায়তা নিয়ে জেন তিন মিনিটের মতো দূরে থাকতে পারে।

সুতরাং "আপনার ধ্যান গুরু" লোকদের কম চাপযুক্ত চিন্তাভাবনা ফোকাস অর্জন করতে সহায়তা করবে।

মননশীলতার অনুশীলনে, আমরা কীভাবে ফিরে আসব এবং কীভাবে থাকব তা শিখছি - বর্তমান মুহুর্তটি - এখানে বিনা বিচারে নিজেকে এবং এখানে উদ্দেশ্য নিয়ে নোঙ্গর করা।

যখন আমরা ধ্যান করি, আমরা আমাদের জীবনে সুদূরপ্রসারী এবং দীর্ঘস্থায়ী সুবিধাগুলি ইনজেক্ট করি। এবং বোনাস: আপনার কোনও অতিরিক্ত গিয়ার বা ব্যয়বহুল সদস্যতার দরকার নেই।

এখানে ধ্যান করার জন্য পাঁচটি কারণ রয়েছে:

1: আপনার ব্যথা বুঝতে

2: আপনার চাপ কম

3: আরও ভাল সংযোগ করুন

4: ফোকাস উন্নতি

5: মস্তিষ্কের বকবক হ্রাস করুন

আপনার যে উদ্বেগ, হতাশা এবং অতিরিক্ত বিবেচনা করার পরিমাণ হ্রাস পাবে এবং আপনি দেখবেন যে প্রতিদিনের জীবন আরও শান্ত হচ্ছে।

সুতরাং এই মেডিটেশন অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে কেবল মাধুরতা অনুশীলন করুন।

বিভিন্ন ধরণের ধ্যানের অনুশীলন করুন

আপনি হয় সাধারণ সঙ্গীত, একটি নির্দেশিত ধ্যান বা শুনতে পারেন

অ্যালার্ম হিসাবে জেন বেলের শব্দ সহ সাধারণ ধ্যানের টাইমার একটি নীরবতা টাইমার।

দিনে একবার এই ধ্যান অ্যাপ্লিকেশনটি নিশ্চিত করে নিন এবং দেখুন আপনার জীবন কীভাবে রূপান্তরিত হয়!