Como Eliminar El Estres. 18 Ma

ডাক্তারের কাছে যেতে যাওয়ার পূর্বে স্ট্রেস লড়াই 18 উপায়ে

কিভাবে চাপ দূর করার এটা আবেদন যেখানে আপনি 18 সহজ এবং ব্যবহারিক টিপস প্রতিরোধ বা স্ট্রেস পরিত্রাণ পেতে পাবেন। আপনার বন্ধুদের সাথে এই অ্যাপটি শেয়ার করতে ভুলবেন না।

আগে আপনি ডাক্তারের কাছে যেতে হবে স্ট্রেস লড়াই 18 উপায়:

একটা গভীর নিঃশ্বাস নিন এবং শিথিল। এটা কি পেশাদার তাদের রোগীদের বলছি না।

আপনি পূর্বোক্ত এই সময় কারণ কি তুমি সম্পর্কে আপনি মানসিক চাপ সংগ্রাম সাহায্য করবে পড়তে।

যে কোন বয়সের আমরা সবাই হয়েছে বা স্ট্রেস দ্বারা প্রভাবিত হয় আছে এ প্রতিটি ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণ উপর নির্ভর করে,

দুর্ভাগ্যবশত অনেক মানুষ এই একটি দীর্ঘস্থায়ী হয়ে অথবা আমাদের নেতৃস্থানীয় হতাশা, রোগ ও অন্যান্য আরো জটিল পরিস্থিতিতে পেশাগত সাহায্য স্ট্রেস মাত্রা প্রয়োজন যে হিসাবে আরো সমালোচনামূলক বাইরে পেতে পারে না।

মানসিক চাপের নূন্যতম মাত্রা কমিয়ে আনতে সাহায্য মস্তিষ্ক আরও দক্ষ হতে হবে।

কারণ মানসিক চাপ দেখা দেয়:

এটা চাপ দেখা দেয় কারণ আমাদের মস্তিষ্ক যে কোনো পরিস্থিতি যে আমাদের শরীর, মত যদি আপনি মনে করেন আপনি একটি বন্য বা বিপজ্জনক পশু পশ্চাদ্ধাবন করা হয় কিছু হুমকি হতে পারে ক্ষীণভাবে হয়।

শুধু যে আজ কি কোন পশু বা সুবৃহৎ নয় কিন্তু খরচ কাজ করে, খুব বেশী ট্রাফিক, অর্থনৈতিক পরিস্থিতি, অসুস্থতা, সামাজিক চাপ, অথবা কেবল আত্মসম্মান সমস্যার নয়।

মস্তিষ্ক একটি বিশেষজ্ঞ আবিষ্কর্তা হুমকি নয়।

পরিস্থিতি চারটি বৈশিষ্ট্য যে চাপ উত্পাদন।

কার্ড, এখানে পূর্বাভাস নিয়ন্ত্রণ ও আশঙ্কার ব্যক্তিত্বের অভাব অনুভূতি।