Como Eliminar El Estres. 18 Ma

18 طرق لمكافحة الإجهاد، قبل الحاجة إلى الذهاب إلى الطبيب

كيفية القضاء على الإجهاد هو تطبيق حيث ستجد 18 نصائح سهلة وعملية لمنع أو التخلص من التوتر. لا تنسى أن تشارك هذا التطبيق مع أصدقائك.

18 طرق لمكافحة الإجهاد قبل أن تحتاج إلى الذهاب إلى الطبيب:

خذ نفسا عميقا والاسترخاء. هذا ما يقوله المهنيين لمرضاهم.

كما سبق لك هذه المرة لأن ما كنت على وشك أن تقرأ سوف تساعدك على محاربة الإجهاد.

في أي سن اننا جميعا أو يعانون من ضائقة، فإنه يعتمد على كل السيطرة على السلطة،

للأسف كثير من الناس لا يمكن الخروج من هذا أن تصبح مزمنة أو يقودنا إلى أكثر أهمية والاكتئاب، وأمراض وحالات أكثر تعقيدا الأخرى التي تتطلب المهنية مستويات المساعدة الإجهاد.

الحد الأدنى من مستويات التوتر وتساعد المخ لتكون أكثر كفاءة.

بسبب حدوث الإجهاد:

فمن يحدث الإجهاد لأن لدينا الدماغ يتفاعل مع أي حالة قد تهدد جسمنا، شيء من هذا القبيل إذا كنت تشعر بأنك ومطاردة الحيوانات البرية أو خطرة.

إلا أن اليوم ليس وحشا أو الماموث ولكن هو إإكسس العمل، والكثير من حركة المرور، والوضع الاقتصادي، والمرض، والضغط الاجتماعي، أو مشاكل احترام الذات بكل بساطة.

الدماغ هو مكتشف التهديدات الخبراء.

الخصائص الأربع من الحالة التي تنتج التوتر.

الجدة، وعدم القدرة على التنبؤ، والشعور بفقدان السيطرة وشخصية تهديد.