Calisthenics Bodyweight

কন্ডিশনার এবং শক্তি বাড়ানোর ফিটনেস বাড়ানোর জন্য আউটডোর বডিওয়েট ওয়ার্কআউটগুলি

কন্ডিশনিং এবং স্ট্রেনথ তৈরির জন্য দুর্দান্ত আউটডোর বডিওয়েট ওয়ার্কআউট সহ সেরা অ্যাপ

এই আউটডোর বডিওয়েট ওয়ার্কআউটগুলি অবিরাম ইঞ্জিন তৈরির, আপনার ফিটনেসকে বাড়িয়ে তুলতে এবং অযাচিত শরীরের মেদ ঝরিয়ে দেওয়ার সমস্ত কার্যকর উপায়।

আরবান ক্যালিস্টেনিক্স হ'ল স্ট্রিট ওয়ার্কআউট; ক্যালিস্টেনিক গোষ্ঠীগুলি শহরাঞ্চলে অনুশীলনের রুটিন সম্পাদন করে। ব্যক্তি এবং গোষ্ঠীগুলি পেশী-আপগুলি, লিভারগুলি এবং বিভিন্ন ফ্রিস্টাইল মুভ যেমন স্পিন এবং ফ্লিপগুলির মতো উন্নত ক্যালিস্টেনিক দক্ষতা সম্পাদনের প্রশিক্ষণ দেয়।

Ut আউটডোর বডিওয়েট ওয়ার্কআউটগুলি সহজ কারণ তাদের খুব কম সরঞ্জামের প্রয়োজন হয়, তবুও তারা মানসিক ইচ্ছাশক্তি, সহনশীলতা এবং শক্তি যেভাবে পরীক্ষা করে ও উন্নতি করে তা অত্যন্ত কার্যকর।

অনুশীলন গাইড

300 এরও বেশি অনুশীলন যার সাহায্যে আপনি যে কোনও জায়গায় খুব বিচিত্র রুটিন সম্পাদন করতে পারেন। প্রতিটি অনুশীলনের স্বতন্ত্র ব্যাখ্যা, চিত্রণমূলক চিত্র এবং একটি ব্যাখ্যামূলক ভিডিও রয়েছে যাতে আপনি প্রতিটি অনুশীলনকে সঠিকভাবে সম্পাদন করতে পারেন।

নিম্নলিখিত ওয়ার্কআউটগুলি প্রতিটি নির্দিষ্ট উদ্দেশ্যে মাথায় রেখে তৈরি করা হয়েছে। এগুলি আপনাকে চর্বি পোড়াতে, শক্ত অ্যাবসগুলি তৈরি করতে, আপনার কোরকে শক্তিশালী করতে, আপনি কোনটি নির্বাচন করেছেন তার উপর নির্ভর করে আপনার ওপরের শরীর বা পা উন্নত করতে সহায়তা করবে। এগুলি সমস্ত আপনার কন্ডিশনার উন্নত করতে উল্লেখযোগ্যভাবে সহায়তা করবে।

আউটডোর বডিওয়াইট এক্সারসিস - মুভমেন্ট এবং ফর্ম ফোকাস

এই ওয়ার্কআউটগুলি সাধারণ অনুশীলনের সাথে জড়িত তাই আপনি সর্বদা সঠিক ফর্ম বজায় রাখা এটি এখনও গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনাকে সুরক্ষিত এবং আঘাত মুক্ত রাখার পাশাপাশি চলাচলকে আরও দক্ষ করতে সহায়তা করবে।

ক্যালিথেনিক্স: আউটডোর বডিওয়েট-প্রশিক্ষণ আপনাকে চিত্তাকর্ষক ক্যালিস্টেনিকস দক্ষতা এবং ক্রিয়ামূলক পেশী অর্জনে সহায়তা করে। প্রচুর ট্রেন্ড স্পোর্টস (স্ট্রিট ওয়ার্কআউট, ক্রসফিট) এবং ক্যালিস্টেনিক্স মুভমেন্টস (বার ব্রাদার্স, বার্সারজ) রয়েছে যেখানে আপনি এই দক্ষতা দেখতে পাবেন।

💪 দক্ষতা:

* পেশী আপ

* প্লাঞ্চ

* সামনের লিভার

* ব্যাক লিভার

* পিস্তল স্কোয়াট

* হ্যান্ডস্ট্যান্ড পুশ আপ

* ভি-সিট

💪 থানিক্স প্রো দক্ষতা:

* একটি আর্ম আপ আপ

* মানব পতাকা

* একটি আর্ম পুশ আপ

* একটি আর্ম হ্যান্ডস্ট্যান্ড