Calisthenics Bodyweight

Exercícios de peso corporal ao ar livre para desenvolver o condicionamento

O melhor aplicativo com ótimos exercícios de peso corporal ao ar livre para construir condicionamento e força

Esses treinos de peso corporal ao ar livre são formas eficazes de construir um motor imparável, melhorar seu condicionamento e eliminar a gordura corporal indesejada.

A calistenia urbana é uma forma de treino de rua; grupos de calistenia realizam rotinas de exercícios em áreas urbanas. Indivíduos e grupos treinam para realizar habilidades calistênicas avançadas, como musculação, alavancas e vários movimentos de estilo livre, como giros e flips.

💪Os exercícios de peso corporal ao ar livre são simples porque requerem muito pouco equipamento, embora sejam altamente eficazes na forma como testam e melhoram a força de vontade, resistência e força mental.

Guia de exercícios

Mais de 300 exercícios com os quais você pode realizar rotinas muito variadas em qualquer lugar. Cada exercício tem sua respectiva explicação, imagens ilustrativas e um vídeo explicativo, para que você possa executar cada exercício corretamente.

Os exercícios a seguir são elaborados com um propósito específico em mente. Eles irão ajudá-lo a queimar gordura, construir abdominais sólidos, fortalecer seu core, melhorar sua parte superior do corpo ou pernas, dependendo de qual você escolher. Todos eles irão ajudá-lo significativamente a melhorar seu condicionamento.

EXERCÍCIOS EXTERIORES DE PESO DO CORPO - FOCO NO MOVIMENTO E FORMA

Só porque esses exercícios envolvem exercícios simples, ainda é significativamente importante que você mantenha a forma correta em todos os momentos. Isso ajudará a tornar os movimentos mais eficientes, além de mantê-lo seguro e livre de lesões.

Calistenia: treinamento de peso corporal ao ar livre ajuda você a atingir habilidades de calistenia impressionantes e músculos funcionais. Existem muitos esportes de tendência (Street Workout, CrossFit) e Calisthenics Movements (Bar Brothers, Barstarzz) onde você verá essas habilidades.

💪 Habilidades:

* Muscle Up

* Planche

* Alavanca frontal

* Alavanca traseira

* Pistol Squat

* Suporte de mão para cima

* V-Sit

💪 Habilidades profissionais do Thenics:

* Um braço puxado para cima

* Bandeira Humana

* Flexão de um braço

* Parada de mão com um braço