4 Min Workout - Tabata HIIT

4 মিনিট workout আপনি যে আপনি যে কোন জায়গায় যে কোন সময় শুধু অধীন 4 মিনিটের মধ্যে করতে পারেন।

এই দ্রুত 4 মিনিটের ট্যাবটা এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটের সাথে ওজন হ্রাস এবং চর্বি বার্ন করুন। এই 4 মিনিটের সাধারণ ওয়ার্কআউটটি যে কোনও জায়গায় করা যায়।

4 মিনিটের এই workout একটি উচ্চ তীব্রতা সার্কিট প্রশিক্ষণ, 7 মিনিটের মধ্যে শরীরের ওজন হ্রাস করার দ্রুততম অনুশীলন।

4 মিনিটের তাবতা এইচআইআইটি ওজন হ্রাস করার ব্যায়ামটিতে 5 টি অনুশীলন রয়েছে

1. স্কোয়াট

2. পুশআপস

3. পর্বত আরোহী

4. Lunges

5. জাম্পিং জ্যাকস

##### 4 টি মিনি ওয়ার্কাউটের বৈশিষ্ট্য #####

Work কোনও ওয়ার্কআউট সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই

4 4 মিনিটে করা যেতে পারে

Weight দ্রুত ওজন হ্রাস এবং শক্তিশালী পেশী

Work কীভাবে ওয়ার্কআউট করবেন তা দেখানোর জন্য ছবি সাফ করুন

Work কীভাবে ওয়ার্কআউট করবেন তা দেখানোর জন্য ভিডিও সাফ করুন

Time সময় থাকতে একটি টাইমার।

Effective কার্যকর অনুশীলনে খুব সহজ

একবার আপনি সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে কিছু গুরুত্বপূর্ণ লাইফস্টাইল পরিবর্তন করা উচিত যার মধ্যে সপ্তাহে তিন থেকে চারবার সময় ব্যয় করা অন্তর্ভুক্ত থাকে, এই 4 মিনিট ট্যাবটা এইচআইআইটি ওজন হ্রাস করার জন্য বিশেষভাবে আপনার লক্ষ্যটি শুরু করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনি আপনার দৈনন্দিন কাজে দৃ .় এবং খুব সক্রিয় হয়ে উঠবেন।