4 Min Workout - Tabata HIIT

4 کم سے کم ورزش جو آپ کبھی بھی کہیں بھی کر سکتے ہیں صرف 4 منٹ سے کم میں۔

اس تیز رفتار 4 منٹ کی تباٹا HIIT ورزش کے ساتھ وزن کم کریں اور چربی جلائیں۔ یہ آسان 4 منٹ ورزش کہیں بھی ہوسکتی ہے۔

یہ 4 منٹ کی ورزش ایک اعلی شدت کے سرکٹ ٹریننگ ہے ، 7 منٹ میں جسمانی وزن کم کرنے کی تیز رفتار ورزش۔

وزن میں کمی کے 4 منٹ کی تباٹا میں 5 مشقیں ہیں

1. اسکواٹس

2. پش اپس

3. ماؤنٹین کوہ پیما

4. پھیپھڑوں

5. جمپنگ جیکس

##### 4 منٹ ورک ورک کی خصوصیات #####

work کسی ورزش کے سامان کی ضرورت نہیں ہے

4 4 منٹ میں کیا جا سکتا ہے

weight تیز وزن میں کمی اور مضبوط عضلات

show ورزش کرنے کا طریقہ ظاہر کرنے کے لئے واضح تصاویر

show ورزش کرنے کا طریقہ ظاہر کرنے کیلئے ویڈیوز صاف کریں

on وقت پر رہنے کا ٹائمر۔

effective موثر مشقوں میں بہت آسان

ایک بار جب آپ نے فیصلہ کرلیا ہے کہ طرز زندگی میں کچھ اہم تبدیلیاں لائیں گے جن میں ہفتے میں تین سے چار بار ورزش کرنا شامل ہے تو ، یہ 4 منٹ ٹباٹا HIIT وزن میں کمی ورزش خاص طور پر آپ کو اپنا مقصد شروع کرنے کے لئے تیار کیا گیا ہے۔ آپ اپنے روز مرہ کے کام میں مضبوط اور مستحکم ہوں گے۔