100 Dips

বার ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামে 100 টি ডপ শক্তিশালী হোন

অসম বারগুলিতে প্রশিক্ষণ কোর্স 100 পুশ-আপ শক্তিশালী হন - অসম বারগুলিতে পুশ-আপগুলির জন্য ব্যক্তিগত ফিটনেস প্রশিক্ষক।

আপনি যদি এই প্রোগ্রামটি দিয়ে প্রশিক্ষণ শুরু করেন, তবে 6-10 সপ্তাহ পরে আপনি একটানা 100 টি পুশ-আপ সম্পূর্ণ করতে পারেন। এটি যেমন মনে হয় ততটা কঠিন নয়। এটি উপযুক্ত প্রশিক্ষণ সম্পাদন করার জন্য যথেষ্ট।

প্রোগ্রামটি সম্পূর্ণরূপে শেষ করার পরে, আপনি একটি প্রশস্ত বুক এবং শক্তিশালী বাহু পাম্প করবেন।

★ ওয়ার্কআউটগুলি স্তরে বিভক্ত। আপনার প্রশিক্ষণের স্তরের উপর নির্ভর করে প্রয়োজনীয় প্রোগ্রামটি চয়ন করুন।

"আরও শক্তিশালী হন" চক্রের প্রোগ্রামগুলির সাথে একযোগে ব্যবহারের জন্য প্রস্তাবিত। সমস্ত চক্র প্রোগ্রাম (300 স্কোয়াট, 300 অ্যাবস, 50 পুলআপ) একত্রিত করার মাধ্যমে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর এবং ক্রীড়াবিদ শরীর পাবেন!

এই প্রশিক্ষণ কোর্সের সাহায্যে আপনি আপনার দেহটি রেকর্ড সময় অনুসারে পাবেন!

জিমে যাওয়ার দরকার নেই, আপনি বাড়িতে, কর্মক্ষেত্রে, যে কোনও জায়গায় অনুশীলন করতে পারেন! অতিরিক্ত কোনও জায়ের দরকার নেই।

অলস হবেন না, খেলাধুলায় যোগ দিন এবং স্বাস্থ্যকর হোন!

100 টি ডিপস অ্যাপ্লিকেশনটিতে নিম্নলিখিত কার্যকারিতা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

0 0 থেকে 100 পুশ-আপ পর্যন্ত ওয়ার্কআউট স্তর

St দ্রুত পরিসংখ্যান (আপনার বর্তমান গড় পুশ-আপ স্তর, বর্তমান প্রোগ্রাম, স্থিতি এবং পদক)

💪 আপনি কসরত করবেন না, অ্যাপটির একটি অনুস্মারক ফাংশন রয়েছে

Work ওয়ার্কআউটের আগে গরম হয়ে নিন এবং পরে শীতল হন

Uc ব্যর্থ প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে প্রোগ্রামটি পরিবর্তন করার ক্ষমতা

Push পুশ-আপগুলি করার ইতিহাস

প্রোগ্রামের বিধি: প্রশিক্ষণ শুরুর আগে পরীক্ষা করুন। পরীক্ষাটি হ'ল নির্ধারণ করা হয় যে আপনি একবারে সর্বাধিক সংখ্যক পুশ-আপগুলি কী করতে পারেন। এখন, পরীক্ষার ফলাফলের ভিত্তিতে একটি প্রোগ্রাম নির্বাচন করুন এবং প্রশিক্ষণ শুরু করুন। বিশ্রাম টাইমারকে কল করার জন্য প্রতিটি সেটের পরে বোতাম টিপুন (প্রস্তাবিত সময়ের জন্য বিশ্রাম দিন বা আপনার অনুভূতি অনুযায়ী পরিবর্তন করুন)। একটি বিশ্রাম এবং সঠিক ডায়েট পর্যবেক্ষণ করুন।