Stress Less Cards

الحفاظ على الهدوء وتخفيف القلق مع 50 مهدئا، وتمارين الحد من التوتر.

هذا الإصدار غير متوافق مع الأجهزة الأحدث، يرجى استخدام تطبيق Stress Less Cards المحدث (رمز مختلف).

هل ترغب في تجربة ضغط أقل وحياة أكثر؟ ادخل إلى المساحة الصحيحة وهدئ أعصابك بمساعدة بطاقات Stress Less. قم بإجراء تمارين سهلة لتخفيف التوتر والقلق وسط حياتك اليومية المزدحمة. هدئ وحافظ على هدوئك وابدأ أول 5 تمارين على الفور دون تسجيل.

سمات

• 50 تمرينًا للتهدئة وتخفيف التوتر والقلق باستخدام اليقظة الذهنية والبرمجة اللغوية العصبية وغيرها من تقنيات إدارة التوتر الفعالة.

• 28 تمرينًا مع التوجيه المنطوق (التأمل الموجه) مع خيار الموسيقى الهادئة.

• تمارين صوتية موجهة مدتها 10 دقائق أو أقل لإدارة التوتر.

• حافظ على هدوئك وفاجئ نفسك بتمرين عشوائي.

• قلل من القلق من خلال تمارينك المفضلة باستخدام اليقظة الذهنية والتأملات الموجهة.

• هدئ أعصابك واحصل على بعض الراحة عن طريق إنشاء تذكيرات لتخفيف التوتر والقلق بشكل منتظم.

يتم بالفعل استخدام التمارين المتنوعة لتطبيق Stress Less Cards من قبل العديد من الأطباء في مجال الرعاية الصحية المهنية وعلماء النفس والأطباء النفسيين والمعالجين والمدربين. تخلص من القلق مع بطاقات Stress Less!

مثالية ل:

• تخفيف التوتر والقلق من خلال التأملات الموجهة

• إرشاد صوتي مهدئ يساعد على الهدوء والاسترخاء

• الحد من التوتر من أجل نوم أفضل

• الشعور بالتحسن من خلال تقليل الضغط النفسي والعاطفي

تنقسم تمارين إدارة التوتر والقلق إلى ست فئات: ملاحظة جسدك، والتنفس، والمشاهدة والمراقبة، وإيقاظ المشاعر الإيجابية، والتصور، والعمل الواعي.

لا تتردد في الاتصال بنا لإبداء ملاحظاتك أو اقتراحاتك على [email protected].

نحن نحب أن نسمع منك!

تابعونا على:

الفيسبوك: https://www.facebook.com/stresslesscards

انستقرام: https://instagram.com/stresslesscards

يرجى ترك التعليق إذا كنت تحب التطبيق لدينا. شكرًا!