GoHealthy

تعقب الهدف لتشكيل عادات جيدة ونمط حياة صحي

شكل عادات جيدة بسرعة. انظر كيف يرتفع متوسط ​​العمر المتوقع. كن منتجا كل يوم! 100٪ مجاني وفعال!

باستخدام تطبيق تعقب التطبيقات لدينا يمكنك:

& emsp؛ • & emsp؛ شكل عادات صحية. أضفها إلى نظامك بنقرة واحدة . تحويل أهدافك إلى عادات يومية - بسهولة. ابدأ بإعداد صغيرة وانتقل إلى حجم كبير

& emsp؛ • & emsp؛ عيِّن التذكيرات. إن الجدولة اليومية تجعلك متناسقًا وتبقيك على المسار الصحيح.

& emsp؛ • & emsp؛ تتبع التقدم. < / b> عرض نجاحك اليومي / الأسبوعي. الذهاب للحصول على الشرائط وتعيين السجلات الخاصة بك. ابقوا متحمسون!

& emsp؛ • & emsp؛ شاهد الإحصائيات. شاهد كيف تزيد كل عادة صحية من متوسط ​​العمر المتوقع لديك - بالساعات! عش حياة أطول وأكثر سعادة.

& emsp؛ • & emsp؛ خطط لنظامك الصحي. تعقب الأهداف يظهر ما تم عمله وما تبقى.

الأهداف اليوم - عادات جيدة غدًا!

قم بإعداد نفسك لنمط حياة صحي.

GoHealthy هو تطبيق تعقب مجاني يساعدك على تكوين عادات جيدة في أي وقت من الأوقات. يقوم جهاز تعقب الأهداف بحساب عدد الساعات التي تضيفها كل عادات جيدة لطول عمر طفلك ويبقيك متحمسا لنمط حياة صحي.

العادات الجيدة التي تجعل صحتك ومنتجة:

إشرب الماء

أبسط شيء يجعلنا بصحة جيدة ومنتجة. والشيء الذي ننساه في كثير من الأحيان. تأكد من هذه العادة الصحية في قائمتك. البقاء رطب طوال اليوم.

ممارسة التمارين الرياضية.

لن يجعلك نمط الحياة المستقرة يتمتع بصحة جيدة. ذكر نفسك للحصول على القليل من التمارين اليومية مع تطبيق تعقب GoHealthy - جسدك سوف يشكرك!

المشي

أفضل رعاية وقائية لآلام المفاصل ومشاكل القلب والتوتر والاكتئاب على سبيل المثال لا الحصر. يجب أن يكون لديك عادة جيدة لجميع الذين يريدون أسلوب حياة صحي.

تناول الطعام الصحي.

هل تندر الفواكه والخضروات في قائمتك؟ هدفنا تعقب سوف تساعدك على تغيير ذلك. إضافة الأكل الصحي إلى قائمة المهام اليومية وقول وداعا للعشرات من الأمراض الناجمة عن نقص الفيتامينات.

QUIT SMOKING & amp؛ ALCOHOL.

قيادة نمط حياة صحي بدون عادات سيئة. كافئ نفسك لكل 10 أو 50 أو 100 يومًا من التدخين الخالي من الكحول. بناء خطوط مع تعقب الهدف ونكون فخورين!

STAIR CLIMBING.

حرق السعرات الحرارية 3x أسرع مقارنة بالمشي ، تقوية العضلات والمفاصل. من الجيد أن يكون لديك عادة جيدة لأولئك الذين يريدون الحفاظ على لياقتهم.

SLEEP HEALTHY.

الحصول على ما يكفي من النوم لا يقل أهمية عن تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة. سوف يساعدك تعقب GoHealthy على التمسك بجدول نوم ثابت. دع هذه العادة الجيدة تكون أول ما تتذكره في الصباح وتبقى منتجة طوال اليوم.

المزيد من العادات الصحية في الطريق. ابدأ بتناول الأكل الصحي والإقلاع عن التدخين والحياة الصحية والنشطة.

TRY الآن وشاهد كيف تتغير حياتك للأفضل!