التنفس: تنشط الاسترخاء التأمل

تسخير قوة التنفس والعيش حياة خالية من الإجهاد وخالية من الإجهاد

نفس!!! حياتك تعتمد على ذلك. تمامًا مثل الطعام ، نحتاج إلى أكسجين في أجسامنا للحفاظ عليها ؛ التنفس هو عملية تناول الأكسجين وإخراج ثاني أكسيد الكربون. يرفع الجسم كله في هذه العملية. مع التنفس: تنشط الاسترخاء تمارين التأمل الإجهاد لقد خلقنا تجربة مرهقة ونقطة للطاقة ، والاسترخاء والتأمل ، وكل ذلك يعتمد على العمل الطبيعي والبسيط للغاية ، التنفس.

هذا التنفس: تنشيط التطبيق الاسترخاء التأمل الإجهاد الإجهاد لديه بحث من وراء عدة سنوات وراء ذلك. تمارين التنفس شيء لا نسمع عنه بالكفاية. نحن نعرف أنه حقيقة أن التنفس الفعال لا يمكن أن يتحقق إلا من خلال تدريب أنفسنا من خلال تمارين التنفس. تم تصميم هذه التمارين التنفس بطريقة يمكن القيام به في أي مكان في أي وقت. هناك ثلاثة أنواع من تمارين التنفس داخل التطبيق التي تخدم أغراض مختلفة.

لقد أخذنا في الاعتبار أكبر التحديات التي نواجهها في هذا اليوم وهذا العصر ؛ التوتر والقلق وانخفاض الطاقة والانفصال مع الذات الداخلية. من المفاجئ أن كل هذه الأشياء يمكن أن تتأثر بشكل كبير إذا كنا نتنفس بشكل صحيح ونرتاح. الإجهاد والقلق يشبهان مشكلة لكل شخص آخر اليوم ؛ الإجهاد بدوره يخلق القلق ، وانخفاض تقدير الذات ، وبدوره الأعراض الفسيولوجية تبدأ في الظهور. يمكن علاج الإجهاد بتحويل الحالة الذهنية إلى حالة عدم إجهاد من قبل أي من التحفيز الداخلي أو الخارجي أو ببساطة إذا كنت تستريح. لدينا التطبيق التنفس: تنشيط الاسترخاء التأمل ممارسة الإجهاد لديه وضع خاص يركز على تهدئة القلق والتخفيف من ضغط المستخدم من قبل قوة التنفس للحصول على الاسترخاء.

إن حاجة الإنسان الأساسية هي الطاقة التي نحتاجها لتنشيط الطاقة بعد كل فترة من الوقت لكي نعمل في أفضل حالاتنا. هناك الكثير من المنتجات من مشروبات الطاقة إلى القيلولات التي نسعى إلى تنشيط أنفسنا على أكمل وجه ؛ يجب أن تكون قد جربت بعضًا لكن تنفس: تنشيط تمرين الاسترخاء Meditation Stress Exercise هو أفضل وأكثر أداة طبيعية لتنشيط الطاقة على الفور مع قوة تمرين التنفس. لذا حاول أولاً أن تتنفس لتنشيط الطاقة وسوف يستغرق الأمر دقيقة واحدة فقط من وقتك وسيتم تحويل الخمول إلى طاقة.

تنفس لتنشيط. تنفس للاسترخاء وبعيدًا عن المسار استنشق الغوص في أعماق النفس الداخلية ، وقوة التنفس في التأمل واليوغا لا يمكن إنكارها ، والاتصال الأساسي للشخص مع نفسه يكون طبيعيا من خلال التنفس. لقد أدرجنا التنفس الخاص للغوص في أعماق التأملات والوصول إلى حالة الذهن. اليقظه هو عندما نعلم افكارنا ونسقط كل الغرور والاحكام. التنفس: تنشط الاسترخاء التأمل الإجهاد تمارين هو الأداة التي تساعدك على تحقيق هذه الحالة تأملية في لحظة.

تم تصميم هذا التطبيق ليكون رفيقك اليومي لتنشيط ، والقلق / تخفيف التوتر والمساعدة في التأمل. مع وسائل مختارة بعناية حرصنا على أن نحاول ونحل المشاكل الأكثر أهمية.

بعض الإرشادات لاستخدام التنفس: تنشيط تمارين الاسترخاء التأمل الإجهاد ،

• اجلس دائمًا مع ظهرك قبل أي جلسة تنفس

• استنشق عن طريق الأنف والزفير عن طريق الفم من أجل التنفس الفعال

• الشهيق مع المعدة في التوسع والزفير معها التعاقد

• استخدم سماعات الرأس للحصول على أفضل تجربة

لدينا ثلاثة ردود فعل مختلفة في هذا التنفس: تنشيط التطبيق الاسترخاء تمارين الإجهاد الإجهاد أي ؛

• البصرية: من خلال الرسوم المتحركة على الشاشة

• السمع: عن طريق التنفس أصوات المساعدة لجلسات العين المغلقة (سماعات الرأس الموصى بها)

• البدنية: عن طريق اهتزازات الهاتف على الجسم لجلسات العين المغلقة

لجلسة سريعة في التنفس: ننشط تمارين الاسترخاء التأمل الإجهاد نوصي ،

• 20 نفسا للطاقة الفورية

• 10 الأنفاس للاسترخاء والاستغاثة

• 5 الأنفاس للغوص في التأمل العميق

نتطلع إلى ملاحظاتك لمزيد من التحسينات.

استمر بالتنفس.