Tập luyện tại nhà - Giảm mỡ

Giữ dáng tại nhà chỉ với vài phút tập luyện mỗi ngày

Đạt được mục tiêu thể dục của bạn ngay tại nhà với ứng dụng Home Workout - No Equipment! Được thiết kế cho mọi cấp độ thể dục, ứng dụng này cung cấp nhiều bài tập dễ thực hiện mà không cần thiết bị, giúp bạn duy trì vóc dáng và sức khỏe mà không cần đến phòng tập.

⭐ Tính năng ⭐

* Tùy chỉnh lời nhắc tập luyện

* Giảm cân với huấn luyện viên cá nhân

* Bài tập khởi động và giãn cơ

* Tự động ghi lại tiến trình tập luyện

* Biểu đồ theo dõi xu hướng cân nặng của bạn

Bài tập thể dục không cần dụng cụ

Không cần dụng cụ? Không vấn đề gì! Ứng dụng của chúng tôi cung cấp các bài tập thể dục không cần dụng cụ hiệu quả, được khoa học chứng minh, nhắm vào mọi nhóm cơ. Từ các buổi tập tim mạch đốt cháy mỡ đến các bài tập tăng cường sức mạnh làm săn chắc cơ, bạn sẽ tìm thấy các bài tập để rèn luyện toàn thân.

Bài tập ngắn, hiệu quả

Lịch trình bận rộn? Đừng lo! Ứng dụng của chúng tôi bao gồm các bài tập nhanh trong 5, 10 hoặc 15 phút mà bạn có thể áp dụng trong ngày. Tối đa hóa kết quả tập luyện của bạn trong một khoảng thời gian ngắn với các buổi tập luyện ngắt quãng cường độ cao (HIIT), các bài tập mạch và các bài tập nhóm cơ tập trung.

Video hướng dẫn & trình diễn

Mỗi bài tập đều có video hướng dẫn chất lượng cao và hướng dẫn từng bước, đảm bảo bạn thực hiện từng động tác một cách chính xác và an toàn. Xây dựng sự tự tin khi bạn học các bài tập và kỹ thuật mới, giảm thiểu nguy cơ chấn thương.

Theo dõi tiến trình & Thống kê

Theo dõi tiến trình của bạn bằng trình theo dõi bài tập tích hợp. Theo dõi lượng calo đã đốt cháy, thời lượng tập luyện và xem bạn đã tiến được bao xa. Với các số liệu thống kê và cột mốc chi tiết, bạn sẽ luôn có động lực và cam kết với hành trình rèn luyện sức khỏe của mình.

Các bài tập có thể tùy chỉnh

Bạn muốn tạo thói quen tập luyện của riêng mình? Bạn có thể! Chọn các bài tập yêu thích, đặt thời gian cho từng bài tập và xây dựng một kế hoạch tập luyện tùy chỉnh phù hợp với sở thích và lịch trình của bạn. Tạo một thử thách dành riêng cho bạn!

Bài tập khởi động và thả lỏng

Mỗi bài tập đều bao gồm bài khởi động và thả lỏng để đảm bảo giãn cơ và phục hồi đúng cách. Ngăn ngừa chấn thương và tăng cường hiệu suất của bạn bằng cách chuẩn bị cơ thể trước khi tập luyện và giảm căng cơ sau đó.

Truy cập ngoại tuyến

Không có internet? Không vấn đề gì. Tải xuống các bài tập yêu thích của bạn và truy cập ngoại tuyến. Bạn sẽ không bao giờ bỏ lỡ một bài tập nào ngay cả khi đang đi du lịch hoặc ở nơi không có kết nối.

Phù hợp với mọi cấp độ

Ứng dụng của chúng tôi được thiết kế dành cho mọi người, dù bạn là người mới bắt đầu hoàn toàn hay vận động viên dày dạn kinh nghiệm. Bạn có thể bắt đầu với các bài tập dành cho người mới bắt đầu và tăng dần cường độ khi bạn khỏe hơn. Người dùng nâng cao có thể thử thách bản thân với các bài tập khó hơn để có kết quả tốt hơn.