Workout at Home: No Equipment

دن میں صرف چند منٹ کی ورزش کے ساتھ گھر پر ہی شکل میں رہیں

ہوم ورزش کے ساتھ اپنے گھر کے آرام سے اپنے فٹنس اہداف کو حاصل کریں - کوئی سامان ایپ نہیں! تمام فٹنس لیولز کے لیے ڈیزائن کیا گیا، یہ ایپ مختلف قسم کے آسان ورزش کے معمولات فراہم کرتی ہے جن کے لیے کسی سامان کی ضرورت نہیں ہوتی ہے، جس سے یہ جم کی ضرورت کے بغیر فٹ اور صحت مند رہنے کا بہترین حل ہے۔

⭐ خصوصیات ⭐

* اپنی ورزش کی یاد دہانیوں کو حسب ضرورت بنائیں

* ذاتی ٹرینر کے ساتھ وزن کم کریں۔

* وارم اپ اور اسٹریچنگ روٹین

* تربیت کی پیشرفت خود بخود ریکارڈ کرتا ہے۔

* چارٹ آپ کے وزن کے رجحانات کو ٹریک کرتا ہے۔

جسمانی وزن کی ورزشیں

کوئی سامان نہیں؟ کوئی مسئلہ نہیں! ہماری ایپ مؤثر، سائنس کی حمایت یافتہ جسمانی وزن کی مشقیں پیش کرتی ہے جو ہر پٹھوں کے گروپ کو نشانہ بناتی ہے۔ چربی جلانے والے کارڈیو سیشنز سے لے کر پٹھوں کو مضبوط کرنے والی ورزشوں تک، آپ کو پورے جسم کی فٹنس کے لیے معمولات ملیں گے۔

مختصر، مؤثر ورزشیں

مصروف شیڈول؟ کوئی فکر نہیں! ہماری ایپ میں فوری 5، 10، یا 15 منٹ کے ورزش کے معمولات شامل ہیں جنہیں آپ اپنے دن میں نچوڑ سکتے ہیں۔ ہائی انٹینسٹی انٹرول ٹریننگ (HIIT) سیشنز، سرکٹ ورک آؤٹ، اور فوکسڈ پٹھوں کے گروپ کی مشقوں کے ساتھ اپنے ورزش کے نتائج کو کم وقت میں زیادہ سے زیادہ کریں۔

ویڈیو مظاہرے اور ہدایات

ہر مشق کے ساتھ اعلیٰ معیار کے ویڈیو مظاہرے اور مرحلہ وار ہدایات ہوتی ہیں، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ آپ ہر حرکت کو صحیح اور محفوظ طریقے سے انجام دیں۔ چوٹ لگنے کے خطرے کو کم کرتے ہوئے، نئی مشقیں اور تکنیکیں سیکھتے ہوئے اپنا اعتماد پیدا کریں۔

پروگریس ٹریکنگ اور شماریات

بلٹ ان ورزش ٹریکر کے ساتھ اپنی پیشرفت کی نگرانی کریں۔ جلی ہوئی کیلوریز، ورزش کا دورانیہ ٹریک کریں اور دیکھیں کہ آپ کتنی دور آئے ہیں۔ تفصیلی اعدادوشمار اور سنگ میل کے ساتھ، آپ اپنے فٹنس سفر کے لیے متحرک اور پرعزم رہیں گے۔

حسب ضرورت ورزش

کیا آپ اپنا ورزش کا معمول بنانا چاہتے ہیں؟ آپ کر سکتے ہیں! اپنی پسندیدہ مشقیں منتخب کریں، ہر ایک کے لیے وقت مقرر کریں، اور اپنی مرضی کے مطابق ورزش کا منصوبہ بنائیں جو آپ کی ترجیحات اور شیڈول کے مطابق ہو۔ ایک ایسا چیلنج بنائیں جو منفرد طور پر آپ کا ہو!

وارم اپ اور کول ڈاؤن روٹینز

ہر ورزش میں ایک وارم اپ اور ٹھنڈا سیشن شامل ہوتا ہے تاکہ مناسب اسٹریچنگ اور ریکوری کو یقینی بنایا جا سکے۔ چوٹوں کو روکیں اور ورزش کرنے سے پہلے اپنے جسم کو تیار کرکے اور بعد میں پٹھوں کے تناؤ کو کم کرکے اپنی کارکردگی کو بہتر بنائیں۔

آف لائن رسائی

انٹرنیٹ نہیں ہے؟ کوئی مسئلہ نہیں۔ اپنے پسندیدہ ورزش کے معمولات ڈاؤن لوڈ کریں اور ان تک آف لائن رسائی حاصل کریں۔ آپ کبھی بھی ورزش سے محروم نہیں ہوں گے یہاں تک کہ جب آپ سفر کر رہے ہوں یا کسی ایسی جگہ پر جہاں رابطہ نہ ہو۔

تمام سطحوں کے لیے موزوں

ہماری ایپ ہر کسی کے لیے ڈیزائن کی گئی ہے—چاہے آپ مکمل ابتدائی ہوں یا تجربہ کار کھلاڑی۔ آپ ابتدائی ورزش کے ساتھ چھوٹی شروعات کر سکتے ہیں اور جیسے جیسے آپ فٹ ہوتے جائیں گے اس کی شدت کو آہستہ آہستہ بڑھا سکتے ہیں۔ اعلی درجے کے صارفین زیادہ سے زیادہ نتائج کے لیے زیادہ مشکل معمولات کے ساتھ خود کو چیلنج کر سکتے ہیں۔