ออกกำลังกายที่บ้าน

รักษาหุ่นที่บ้านด้วยการออกกำลังกายเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน

บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณจากความสะดวกสบายในบ้านของคุณด้วยแอป Home Workout - No Equipment! แอปนี้ได้รับการออกแบบมาสำหรับทุกระดับความฟิต โดยมีโปรแกรมออกกำลังกายที่ทำตามได้ง่ายหลากหลายรูปแบบโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ทำให้เป็นโซลูชันที่สมบูรณ์แบบสำหรับการรักษาความฟิตและสุขภาพที่ดีโดยไม่ต้องไปยิม

⭐ คุณสมบัติ ⭐

* ปรับแต่งการแจ้งเตือนการออกกำลังกายของคุณ

* ลดน้ำหนักด้วยเทรนเนอร์ส่วนตัว

* วอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้อ

* บันทึกความคืบหน้าในการฝึกโดยอัตโนมัติ

* แผนภูมิจะติดตามแนวโน้มน้ำหนักของคุณ

การออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัว

ไม่มีอุปกรณ์? ไม่ต้องกังวล! แอปของเรามีการออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวที่มีประสิทธิภาพซึ่งได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ ซึ่งกำหนดเป้าหมายไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อทุกกลุ่ม ตั้งแต่การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเผาผลาญไขมันไปจนถึงการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ คุณจะพบกับโปรแกรมออกกำลังกายเพื่อความฟิตของร่างกายทุกส่วน

การออกกำลังกายแบบสั้นและมีประสิทธิภาพ

ตารางงานยุ่ง? ไม่ต้องกังวล! แอปของเรามีโปรแกรมออกกำลังกายแบบรวดเร็ว 5, 10 หรือ 15 นาทีที่คุณสามารถจัดเวลาในแต่ละวันให้เหมาะสมได้ เพิ่มผลลัพธ์การออกกำลังกายของคุณให้สูงสุดในระยะเวลาอันสั้นด้วยเซสชันการฝึกแบบช่วงความเข้มข้นสูง (HIIT) การออกกำลังกายแบบวงจร และการออกกำลังกายกลุ่มกล้ามเนื้อที่เน้นเฉพาะจุด

การสาธิตวิดีโอและคำแนะนำ

การออกกำลังกายทุกแบบมาพร้อมกับการสาธิตวิดีโอคุณภาพสูงและคำแนะนำทีละขั้นตอน เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะทำการเคลื่อนไหวแต่ละอย่างได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย สร้างความมั่นใจให้กับคุณขณะที่คุณเรียนรู้การออกกำลังกายและเทคนิคใหม่ๆ ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

การติดตามความคืบหน้าและสถิติ

ติดตามความคืบหน้าของคุณด้วยเครื่องติดตามการออกกำลังกายในตัว ติดตามแคลอรี่ที่เผาผลาญ ระยะเวลาการออกกำลังกาย และดูว่าคุณก้าวหน้าไปไกลแค่ไหน ด้วยสถิติและเหตุการณ์สำคัญโดยละเอียด คุณจะยังคงมีแรงบันดาลใจและมุ่งมั่นในเส้นทางการออกกำลังกายของคุณ

การออกกำลังกายที่ปรับแต่งได้

อยากสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณเองไหม คุณทำได้! เลือกการออกกำลังกายที่คุณชอบ ตั้งเวลาสำหรับแต่ละแบบ และสร้างแผนการออกกำลังกายที่ปรับแต่งได้ตามความต้องการและตารางเวลาของคุณ สร้างความท้าทายที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวของคุณ!

โปรแกรมวอร์มอัพและคูลดาวน์

การออกกำลังกายทุกครั้งจะประกอบด้วยเซสชั่นวอร์มอัพและคูลดาวน์เพื่อให้แน่ใจว่าได้ยืดกล้ามเนื้อและฟื้นฟูร่างกายอย่างเหมาะสม ป้องกันอาการบาดเจ็บและเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายโดยเตรียมร่างกายก่อนออกกำลังกายและคลายความตึงของกล้ามเนื้อภายหลัง

เข้าถึงแบบออฟไลน์

ไม่มีอินเทอร์เน็ต? ไม่มีปัญหา ดาวน์โหลดโปรแกรมออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบและเข้าถึงแบบออฟไลน์ คุณจะไม่พลาดการออกกำลังกายแม้แต่ตอนเดินทางหรือในสถานที่ที่ไม่มีการเชื่อมต่อ

เหมาะสำหรับทุกระดับ

แอปของเราออกแบบมาสำหรับทุกคน ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือเป็นนักกีฬาตัวยง คุณสามารถเริ่มต้นทีละน้อยด้วยการออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้นและค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นขึ้นเมื่อคุณฟิตขึ้น ผู้ใช้ขั้นสูงสามารถท้าทายตัวเองด้วยโปรแกรมที่ยากขึ้นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น