ổn định bóng luyện

giai điệu lên và mỏng xuống với những bài tập ổn định bóng dễ dàng.

quả bóng ổn định (còn gọi là quả bóng tập thể dục, hoặc những quả bóng tập thể dục) là nhiều hơn chỉ là thú vị để ngồi và bị trả về cho họ đỡ phải thao tác một cách tuyệt vời để cải thiện sức mạnh, sức chịu đựng aerobic, và cân bằng. bằng cách chuyển động cơ bản (như push-up, squats, và ván) trên một bề mặt không ổn định, bạn sẽ nhận được một tập luyện hiệu quả hơn.

quả bóng ổn định là rất hiệu quả cho việc trở lại hình dạng sau khi bị thương, bởi vì chúng có thể làm giảm cơ bắp và căng thẳng cột sống trong phong trào nhất định. họ là tuyệt vời để phát triển cân bằng và ổn định và họ làm cho nó dễ dàng hơn để làm việc điểm khó khăn cụ thể.

có rất nhiều lợi ích cho việc kết hợp các bài tập bóng vào tập. Tuy nhiên, lợi ích lớn nhất của việc sử dụng một quả bóng tập thể dục là họ rất có hiệu quả trên cơ cốt lõi, những cơ bắp mà là rất cần thiết cho sự ổn định và tư thế tốt nhưng thường bị bỏ qua khi tập thể dục với trang thiết bị thường xuyên trong phòng tập thể dục.