Balón de Estabilidad

Tonifica y adelgaza con estos fáciles ejercicios de balón de estabilidad

Los balones de estabilidad (también llamados pelotas de ejercicio, o bolas suizas) son algo más que diversión para sentarse y rebotar sobre ellas; son una excelente forma de mejorar la fuerza, la resistencia aeróbica, y el equilibrio. Al hacer movimientos básicos (como flexiones, sentadillas, y tablones) sobre una superficie inestable, lograrás un entrenamiento más eficaz.

Los balones de estabilidad son muy eficaces para recuperar la forma después de una lesión, ya que pueden reducir la tensión muscular y en la columna vertebral durante ciertos movimientos. También son excelentes para desarrollar el equilibrio y la estabilidad y hacen que sea más fácil trabajar puntos problemáticos específicos.

Hay muchas ventajas de incorporar ejercicios con balón en su entrenamiento. Sin embargo, el mayor beneficio de usar pelotas de ejercicio es que son muy eficaces en los músculos centrales, esos músculos que son esenciales para la estabilidad y la buena postura, pero a menudo se pasan por alto cuando ejercitas con el equipo habitual en los gimnasios.