Sleep Plan

Chương trình cải thiện giấc ngủ

Kế hoạch giấc ngủ là một chương trình cải thiện giấc ngủ, bao gồm huấn luyện bởi một chuyên gia, sẽ kéo dài từ 6 đến 8 tuần, nhằm phá vỡ vòng luẩn quẩn của giấc ngủ không ngon.

Sau khi làm quen với bạn, chương trình sẽ thích ứng với bạn để tìm ra cách tốt nhất để giải quyết vấn đề của bạn. Bằng cách sử dụng các bài tập thể dục khác nhau như củng cố giấc ngủ hoặc kiểm soát kích thích, nó sẽ giúp bạn cơ cấu lại giấc ngủ của mình và tạo ra những thói quen mới để bạn ngủ ngon hơn.

Một chương trình trực quan và hiệu quả để giúp bạn ngủ ngon hơn về lâu dài!