Pain Log

Sử dụng nhật ký dễ sử dụng này để ghi lại, theo dõi và phân tích cơn đau mãn tính của bạn.

Bạn đang cảm thấy đau và khó nhớ các chi tiết để thảo luận với bác sĩ? Ứng dụng nhật ký cơn đau này sẽ giúp bạn theo dõi cơn đau của mình mà không cần phải dựa vào trí nhớ của bạn. Nhật ký cơn đau theo dõi mức độ đau, triệu chứng, thuốc và các hoạt động gây khó chịu. Với nhật ký cơn đau này, bạn có thể dễ dàng ghi lại các trải nghiệm của mình, sau đó in và mang đến nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn hoặc lưu ở định dạng kỹ thuật số.

Sử dụng nhật ký này để ghi lại nỗi đau của bạn và những gì bạn đã làm để xoa dịu nó mỗi ngày.

Khi một người bị đau liên tục, khả năng vận động tổng thể có thể bị ảnh hưởng và người ta có thể trở nên phụ thuộc vào thuốc để giảm đau. Hơn nữa, có nguy cơ cao hơn về các vấn đề sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm và lo lắng. Theo dõi cơn đau của một người trong nhật ký đau có thể có lợi, theo nghĩa là nó sẽ hướng dẫn chẩn đoán đúng hướng và nó sẽ giúp bác sĩ của một người đề xuất các giải pháp điều trị thích hợp hơn. Bằng cách ghi nhật ký về cơn đau của mình, bạn có thể phát hiện ra liệu căng thẳng, thiếu ngủ hoặc thay đổi thời tiết có góp phần gây ra các triệu chứng của bạn hay không.

Nhật ký này là lý tưởng cho;

- phàn nàn / đau ở lưng, vai hoặc cổ của bạn.

- đau cơ xơ hóa, thấp khớp và viêm khớp

- đau mãn tính

Nhật ký cơn đau có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cơn đau mãn tính và giúp các chuyên gia y tế hiểu được toàn diện về cơn đau mà bệnh nhân phải trải qua. Điều này giúp tránh những khoảng trống trong lịch sử và có thể thực hiện một số mô hình nhất định có thể được giải quyết khi có hoặc không có sự can thiệp của dược lý.

Lợi ích của nhật ký đau là rất rõ ràng và việc ghi lại các đặc điểm và thay đổi của cơn đau có thể giúp cải thiện việc quản lý tổng thể. Ghi nhật ký về cơn đau có thể giúp:

- Thiết lập các kiểu đau (ví dụ như bùng phát tại các thời điểm, nhiệt độ nhất định hoặc sau các hoạt động)

- Hiểu các kỹ thuật quản lý hiệu quả (ví dụ: liệu pháp nào giúp giảm đau tốt nhất)

- Cải thiện giao tiếp giữa bệnh nhân và bác sĩ (ví dụ: thông tin toàn diện hơn để đưa ra quyết định điều trị)

Không cần thiết phải ghi lại mọi khoảnh khắc mà cơn đau đã trải qua, điều này có thể phản tác dụng do sự tập trung vào cơn đau tăng lên và tỷ lệ không tuân thủ điều trị cao hơn.

Thay vào đó, bạn nên ghi vào nhật ký vào những thời điểm nhất định trong ngày, thường vào buổi sáng, giữa trưa và trước khi đi ngủ. Điều này giúp duy trì một bản ghi thường xuyên về các sự kiện cung cấp thông tin có giá trị về cơn đau và cách quản lý nó. Ngoài ra, nó giới hạn việc ghi lại cơn đau trong một số thời điểm nhất định và không dẫn đến việc tập trung vào cơn đau vào những thời điểm khác trong ngày.