My Mediterranean Diet Tracker

Công thức nấu ăn lành mạnh, Kế hoạch bữa ăn, Theo dõi vĩ mô để giảm cân, Phòng chống bệnh tật

Hướng dẫn chế độ ăn Địa Trung Hải của MyMedi, Máy tính vĩ mô & Theo dõi nhật ký:

-Theo dõi và đếm lượng calo, carb, chất béo, chất xơ & protein hàng ngày để giúp bạn tập trung.

-1000 công thức nấu ăn Địa Trung Hải lành mạnh đã được phê duyệt để giúp bạn giảm cân

-Macro Máy tính để cung cấp macro chế độ ăn Địa Trung Hải chính xác của bạn

-Chủ đề chế độ tối

-Những điều cơ bản: Thực vật, Dầu ô liu và một số loại cá

-Lợi ích: Giảm cân, cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa ung thư, tiểu đường và các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer, Parkinson

-Nguy hiểm và tác dụng phụ: Không hẳn, đây là một chế độ ăn uống lành mạnh về tổng thể

-FAQ: Câu hỏi thường gặp

-Làm thế nào để bắt đầu

-Thực phẩm: Thực phẩm được phép và khẩu phần ăn hàng ngày

-Thực phẩm: Tránh những chi tiết cụ thể này

-Mẹo để đi đúng hướng

-Liên kết công thức

-Danh sách mua sắm chức năng cơ bản

Theo dõi đặc biệt đăng ký trong ứng dụng bao gồm:

-Web Portal: Theo dõi chế độ ăn uống của bạn bằng ứng dụng web.

-Ghi nhật ký dinh dưỡng: Không chỉ giới hạn ở việc theo dõi vĩ mô, hãy quản lý tất cả các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất trong thực phẩm của bạn.

-Loại bỏ các quảng cáo

-Xuất tất cả dữ liệu của bạn sang trang csv

-Và hơn thế nữa

Toàn bộ chế độ ăn Địa Trung Hải dựa trên quan sát khoa học rằng dân số ở Crete, Hy Lạp và miền nam nước Ý có tỷ lệ mắc bệnh mãn tính thấp nhất cũng như có tuổi thọ dài nhất. Chế độ ăn Địa Trung Hải có thể giúp bạn giảm cân, ngăn ngừa ung thư, kiểm soát bệnh tiểu đường và quan trọng nhất là sức khỏe não bộ và tim mạch.

Nó rất giống với mọi chế độ ăn kiêng "lành mạnh" khác, vì hầu hết những chế độ ăn kiêng khác đều lấy cảm hứng từ chế độ ăn kiêng này. Bạn sẽ ăn nhiều rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và các loại hạt, trái cây, cá, một ít thịt gia cầm và sữa ít béo, rất nhiều dầu ô liu và các loại thảo mộc/gia vị, một vài quả trứng hàng tuần và một ít rượu vang (nếu đó là sở thích của bạn) . Mặt khác, bạn sẽ hạn chế ăn thịt đỏ, chất béo bão hòa, đồ ngọt và thực phẩm chế biến sẵn.

Chế độ ăn Địa Trung Hải rất tốt cho sức khỏe vì bạn đang nhận được nhiều chất béo lành mạnh (dầu ô liu, cá, các loại hạt), vitamin, chất chống oxy hóa và chất xơ (trái cây, rau, thảo mộc/gia vị, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu). Ngược lại, bạn đang loại bỏ những thực phẩm đã được nghiên cứu khoa học là làm tăng nguy cơ mắc bệnh như chất béo bão hòa và đường đã qua chế biến. Ngay cả khi bạn bỏ qua khía cạnh quan sát về tuổi thọ của người dân Địa Trung Hải, chế độ ăn kiêng về cơ bản vẫn là điều mà các bác sĩ y khoa và chuyên gia dinh dưỡng sẽ khuyến nghị cho bạn vì nó có hàm lượng dinh dưỡng vững chắc và không yêu cầu những hạn chế điên rồ hoặc thói quen ăn uống bất thường.

Thông tin trong ứng dụng này không nhằm mục đích thay thế mối quan hệ trực tiếp với một chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ và không nhằm mục đích tư vấn y tế. MyMedi khuyến khích bạn đưa ra quyết định chăm sóc sức khỏe của riêng mình dựa trên nghiên cứu của bạn và hợp tác với chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ.

http://mymeditracker.com/

Đối với các vấn đề hỗ trợ, vui lòng gửi email cho chúng tôi theo địa chỉ uy tín trên toàn thế giớ[email protected]