My Mediterranean Diet Tracker

สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ แผนการรับประทานอาหาร ตัวติดตามมาโครสำหรับการลดน้ำหนัก การป้องกันโรค

คู่มืออาหารเมดิเตอร์เรเนียน MyMedi, เครื่องคิดเลขมาโครและการติดตามวารสาร:

- ติดตามแคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต ไขมัน ไฟเบอร์ และโปรตีนรายวัน และตัวนับเพื่อให้คุณมีสมาธิ

-1,000 สูตรอาหารเมดิเตอร์เรเนียนเพื่อสุขภาพที่ผ่านการอนุมัติเพื่อเรียกดูเพื่อช่วยคุณลดน้ำหนัก

-เครื่องคิดเลขมาโครเพื่อให้มาโครอาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่แน่นอนของคุณ

- ธีมโหมดมืด

-พื้นฐาน: พืช น้ำมันมะกอก และปลาบางชนิด

- ประโยชน์: การลดน้ำหนัก สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น ป้องกันมะเร็ง เบาหวาน และโรคเกี่ยวกับระบบประสาทเสื่อม เช่น อัลไซเมอร์และพาร์กินสัน

-อันตรายและผลข้างเคียง: ไม่ใช่จริงๆ แต่เป็นอาหารเพื่อสุขภาพโดยรวม

-FAQ: คำถามที่พบบ่อย

- วิธีการเริ่มต้นใช้งาน

-อาหาร: อาหารที่อนุญาตและการเสิร์ฟประจำวัน

-อาหาร: หลีกเลี่ยงข้อมูลเฉพาะเหล่านี้

- เคล็ดลับในการติดตาม

- ลิงค์สูตร

- รายการช้อปปิ้งฟังก์ชั่นพื้นฐาน

การติดตามพรีเมียมการสมัครสมาชิกในแอปประกอบด้วย:

-Web Portal: ติดตามอาหารของคุณโดยใช้เว็บแอป

-การบันทึกสารอาหาร: อย่าจำกัดเพียงการติดตามแบบมาโคร จัดการสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุทั้งหมดในอาหารของคุณ

- ลบโฆษณา

- ส่งออกข้อมูลทั้งหมดของคุณไปยังแผ่น CSV

-และอื่น ๆ

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนทั้งหมดอิงจากการสังเกตทางวิทยาศาสตร์ว่าประชากรบนเกาะครีต กรีซ และอิตาลีตอนใต้มีอัตราการเป็นโรคเรื้อรังต่ำที่สุด และเป็นหนึ่งในประชากรที่อายุขัยยืนยาวที่สุด อาหารเมดิเตอร์เรเนียนอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนัก ป้องกันมะเร็ง การจัดการโรคเบาหวาน และที่สำคัญที่สุดคือสุขภาพสมองและหลอดเลือดหัวใจ

มันคล้ายกับอาหาร "เพื่อสุขภาพ" อื่นๆ มาก เนื่องจากอาหารอื่นๆ ส่วนใหญ่ได้รับแรงบันดาลใจจากอาหารประเภทนี้ คุณจะกินผัก ธัญพืชไม่ขัดสี พืชตระกูลถั่วและถั่ว ผลไม้ ปลา สัตว์ปีกและผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ น้ำมันมะกอก สมุนไพร/เครื่องเทศจำนวนมาก ไข่สัปดาห์ละ 2-3 ฟอง และไวน์ (ถ้าคุณชอบ) . ในทางกลับกัน คุณจะจำกัดเนื้อแดง ไขมันอิ่มตัว ขนมหวาน และอาหารแปรรูป

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนดีต่อสุขภาพของคุณมาก เพราะคุณได้รับไขมันที่ดีต่อสุขภาพในปริมาณที่เพียงพอ (น้ำมันมะกอก ปลา ถั่ว) วิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ และไฟเบอร์ (ผลไม้ ผัก สมุนไพร/เครื่องเทศ เมล็ดธัญพืช และพืชตระกูลถั่ว) ในทางกลับกัน คุณกำลังเลิกรับประทานอาหารที่ได้รับการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เพื่อเพิ่มความเสี่ยงต่อโรค เช่น ไขมันอิ่มตัวและน้ำตาลแปรรูป แม้ว่าคุณจะเพิกเฉยต่อลักษณะการสังเกตอายุยืนยาวของชาวเมดิเตอร์เรเนียน อาหารโดยพื้นฐานแล้วเป็นสิ่งที่แพทย์และนักโภชนาการจะแนะนำให้คุณ เนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการที่มั่นคง และไม่ต้องการข้อจำกัดบ้าๆ หรือนิสัยการกินที่ผิดปกติ

ข้อมูลในแอพนี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่ความสัมพันธ์แบบตัวต่อตัวกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ MyMedi สนับสนุนให้คุณตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพของตนเองโดยอิงจากการวิจัยของคุณและร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

http://mymeditracker.com/

สำหรับปัญหาการสนับสนุน โปรดส่งอีเมลถึงเราที่ [email protected]