Intermittent Fasting Diet 5:2

Hướng dẫn mới bắt đầu để hướng dẫn ăn chay không liên tục.

Nhịn ăn không liên tục là một mô hình ăn uống liên quan đến việc nhịn ăn thường xuyên.

Chế độ ăn kiêng 5: 2, còn được gọi là Chế độ ăn kiêng nhanh, hiện là chế độ ăn kiêng nhịn ăn gián đoạn phổ biến nhất.

Nó được gọi là chế độ ăn kiêng 5: 2 vì năm ngày trong tuần là những ngày ăn uống bình thường, trong khi hai ngày còn lại hạn chế lượng calo tới 500 con600 mỗi ngày.

Chế độ ăn kiêng này thực sự là một mô hình ăn uống hơn là một chế độ ăn kiêng. Không có yêu cầu về những loại thực phẩm để ăn, nhưng thay vào đó khi bạn nên ăn chúng.

Nhiều người thấy cách ăn này dễ gắn bó hơn chế độ ăn kiêng hạn chế calo truyền thống

Ứng dụng này giải thích mọi thứ bạn cần biết về chế độ ăn kiêng 5: 2.

Ăn những gì bạn muốn năm ngày một tuần, gửi cơ thể của bạn đến chế độ đói cho hai. Chế độ ăn bán thời gian vẫn cho phép bạn ăn bánh sô cô la đã đạt tiêu đề và cất cánh một cách lớn.

Nếu chúng ta chắt lọc chế độ Ăn kiêng nhanh thành một vết cắn âm thanh, tất cả sẽ giảm xuống còn 5: 2. Đó là năm ngày ăn bình thường, với rất ít suy nghĩ để kiểm soát lượng calo và một miếng bánh cho bánh pudding nếu đó là những gì bạn muốn. Sau đó, vào hai ngày khác, bạn giảm lượng calo xuống còn 500 calo đối với phụ nữ và 600 calo đối với nam giới.

Vì bạn chỉ nhịn ăn trong hai ngày bạn chọn mỗi tuần và ăn uống bình thường trong năm ngày còn lại, nên luôn có điều gì đó mới mẻ và ngon miệng ở đường chân trời gần. Nói tóm lại, nó rất dễ tuân thủ một chế độ chỉ thỉnh thoảng yêu cầu bạn hạn chế lượng calo. Nó tính toán lại phương trình chế độ ăn uống, và sắp xếp các tỷ lệ cược có lợi cho bạn.

Danh sách đếm calo và khuyến nghị low-carb để bạn có thể điều chỉnh ý tưởng bữa ăn phù hợp với mình